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• 早餐食譜怎么才好

  不同人所在的區域，不同人的狀態來選擇，沒有一個固定的食譜。但是我們整個要掌握這么幾個原則，在早餐當中，我們從營養學的角度注意這幾個方面。一個就是能量的攝入，我們用谷物作為一個能量。第二個蛋白質攝入。第三個就是說要適量的水果和蔬菜，蛋白質，我們盡量補一些堿性的蛋白質。包括奶類的，堿性奶。從谷物來說，我們盡量使用這種普通的面包，包括堿性面包來做一個能量的補充。蛋白我們可以每天一個雞蛋。很多人就認為雞蛋黃需不需要吃，特別對于胖人需不需要吃雞蛋黃。實際上人體內血脂、膽固醇，70%都是體內產生的，和外界關系不是特別大，是可以吃雞蛋黃的。雞蛋、牛奶，這是我們早餐比較好的補充蛋白的一個物質。第三個要補充一些水果蔬菜，很多朋友早晨不愿意吃水果和蔬菜，實際上早餐應該補充不同的水果和蔬菜。整個來說早餐是一天當中應該來說是最重要的一個餐，一頓餐，一定營養要足夠，同時營養要豐富、齊全。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-06 51827次

• 脂肪肝怎么預防

  預防脂肪肝唯一有效的措施就是減肥，控制體重在正常狀態。因為脂肪肝就是脂肪在肝臟中沉積引起的一種病態表現，而脂肪在肝臟中沉積的同時也會在人體的不同部位沉積，比如肚皮，其他內臟器官中，而脂肪在人體沉積就是肥胖，預防脂肪肝的辦法只有減肥。能夠起到減肥的有效的措施就是少吃多運動，少吃指的是減少碳水化合物，包括淀粉、脂肪這些食物的攝入，多運動指的是持之以恒的進行有效的體育鍛煉，也就是有氧運動，包括慢跑、快走、游泳、打乒乓球、羽毛球這一類運動量不是太大，但是易于長期堅持的運動，只有做到少吃多運動才能夠控制體重，只有做到體重控制在正常水平才能夠預防脂肪肝的發生。

  

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  閆杰 主任醫師北京地壇醫院

  2022-06-24 2165次

• 減脂肪肝食譜
  減脂肪肝的食譜主要是吃各種含熱量較少的食物，包括各種粗糧以及蔬菜以及一些低糖低熱量的水果，沒有很嚴格的標準。飲食控制主要是控制每天攝入的總體的能量，包括主食，包括米飯，包括其他的一些零食。積極的調整飲食結構，主要的原則還是要適當的吃一些蛋白質的食物以及富含維生素的食物，要嚴格的控制動物油脂等食物，包括各種油炸食品以及瘦肉以及奶油等。同時，不能喝酒，適當的飲水，積極地參加體育鍛煉，單純的控制飲食，如果體育鍛煉達不到，有可能治療效果不理想。然后不要盲目的用藥，特別是各種不規范的偏方，同時要注意復查肝功能。
  語音時長 01:22”
  潘金平 主治醫師宜春市人民醫院

  2019-04-02 3056次

• 脂肪肝食療食譜？脂肪肝有食譜嗎？
  脂肪肝的病人食療食譜制定的非常詳細，這種情況意義并不是很大，因為我們人體需要豐富的營養物質，另外，脂肪肝的飲食原則，并不是說某些東西吃了就一定會引起嚴重的后果，它只是說這些東西吃多了對脂肪肝不利，比如高熱量的食物，高動物內臟的油脂以及比較多的膽固醇食物，吃了這些東西可能就容易超過身體的需求，可能會加重脂肪肝的病情，但是偶爾少量的吃，并不會產生很嚴重的后果。我們需要知道脂肪肝的病人最好不要飲酒，脂肪肝的病人，除了飲食調整之外，最關鍵就是要控制每天飲食的總量，即使吃的東西營養價值不是很高，但是如果吃的太多也會導致能量攝入水平的超標，在這個基礎上，一定要積極地參加體育鍛煉，控制體重，只有體重控制的比較理想，脂肪肝才可以控制的比較理想。
  語音時長 01:22”
  潘金平 主治醫師宜春市人民醫院

  2019-07-03 1786次

• 脂肪肝吃什么食譜大全
  病情分析：脂肪肝的飲食一定要結合實際情況來進行治療和處理，脂肪肝的飲食要遵循低熱量，高蛋白質，高纖維，高維生素的飲食，要調整飲食結構，食物的種類要豐富，營養要均衡，三餐的分布要合理。意見建議：針對脂肪肝出現的肝臟功能不正常，需要加強護肝降酶等綜合處理的，一定要結合實際情況來分析。
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-04-11 2501次

• 脂肪肝早餐能吃腸粉嗎
  病情分析：脂肪肝患者早餐是可以吃腸粉，因為腸粉主要的成分是淀粉，不會對肝臟造成太大的影響，但是建議一次不要進食過多，要控制量。意見建議：同時脂肪肝的患者應當在飲食上注意避免進食過于油膩的食物，避免進食高糖的食物，一定要進行合適的體育運動，不要長期久坐，一定要忌煙忌酒。
  梁菲菲 副主任醫師張家口市第一醫院

  2020-06-24 2604次

• 脂肪肝減肥食譜
  脂肪肝可以有多種原因所造成，酒精性脂肪肝，肥胖性脂肪肝，營養不良性脂肪肝等等。一般來說，肥胖性脂肪肝就需要進行減肥，要給與食譜的調節，比如說要吃容易消化的食物，吃優質蛋白，高蛋白，高維生素飲食。比如可以適當的吃瘦肉、雞、魚、牛奶等等這些含蛋白比較豐富的食物，還可以吃新鮮的蔬菜和水果，比如常吃的蘋果、
  閆杰 主任醫師北京地壇醫院

  2021-12-06 529次

• 脂肪肝的食譜
  脂肪肝的食譜主要是多吃各種含糖量較少，含熱量較少的食物，比如各種蔬菜，各種葉子菜，比如白菜，空心菜，茄子等等。其實脂肪肝它的食譜并不要求特別的嚴格，因為脂肪肝它的治療是一個綜合的治療。它并不是吃了某種食物就一定會造成很嚴重的后果，比如吃了動物的內臟，動物的油脂，短時間少量的吃并不會對脂肪肝造成很大的
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-11-29 258次