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普通頭痛預(yù)防和保養(yǎng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

第1點(diǎn),在個(gè)人生活方面要多加注意,平時(shí)不要吸煙,不要喝酒,特別是不要喝紅酒,對(duì)于頭痛的預(yù)防是有非常重要的作用的。

第2點(diǎn),要注意少吃巧克力,少吃奶酪,少吃含有亞硝酸鹽的腌制品,少吃含有谷氨酸鈉的食物,也是重要的預(yù)防和保養(yǎng)手段。

第3點(diǎn),一定要多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng),改善體質(zhì),改善全身的血液循環(huán),對(duì)于減少頭痛也是有重要的作用的。

除此之外,平時(shí)一定要有規(guī)律的作息,保證充足的睡眠,要注意多和別人溝通交流,轉(zhuǎn)移大腦的注意力。

以上內(nèi)容僅供參考

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