所謂齲齒,就是通常老百姓所說(shuō)的蟲(chóng)牙、蛀牙。預(yù)防齲齒,首先可以盡量減少酸甜食物的攝入,一旦發(fā)現(xiàn)蛀牙,應(yīng)盡早去醫(yī)院補(bǔ)牙。
第二點(diǎn)可以定期洗牙,至少每半年到一年洗一次。在兩次洗牙期間,要靠正確刷牙來(lái)維護(hù)口腔衛(wèi)生。掌握正確的刷牙方法,每次刷牙時(shí)間不少于三分鐘,至少早晚刷牙兩次,飯后要漱口。
最后一點(diǎn),要戒煙戒酒,平時(shí)多喝水,多吃蔬菜水果,多攝入一些粗纖維食物,一些粗糧。