孕婦可以適量的吃芝士。芝士富含鈣,鈣可以防止孕期因缺鈣而出現(xiàn)腿腳抽筋的現(xiàn)象。另外,芝士含有多種維生素,如維生素a、d、e、b,鈣、磷、鎂等重要的礦物質(zhì),可以為孕期提供營養(yǎng)物質(zhì),促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育,有利于胎兒的生長發(fā)育。
芝士富含蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)成分,吃多了不容易消化,建議適量食用,不宜過量。另外,芝士時間不宜過長,長時間的芝士容易導(dǎo)致變質(zhì),另外,芝士還具有促進(jìn)胃腸蠕動、預(yù)防心血管等功效。