多囊卵巢綜合征飲食宜清淡,少油膩,保持均衡,少吃高熱量、甜膩的食物。可以吃豆芽,豆芽含脂肪以及熱量低,含水分和纖維素多,可以加強(qiáng)減肥的作用,對健康也非常有益。胡蘿卜,胡蘿卜含有豐富的維他命A,維他命A為脂溶性,含有多量抗壞血酸氧化,可以破壞維他命C。冬瓜,冬瓜不含脂肪,含有豐富的纖維、鈣、磷、鐵,具有利尿清熱功效,可以阻止體內(nèi)脂肪堆積。
其次還可以吃白蘿卜、紫菜、海蜇、白果、紅棗、扁豆、薏仁、包菜、芹菜、海帶等,體內(nèi)堆積的脂肪越多,危險系數(shù)就越大。這些食物都是預(yù)防多囊卵巢綜合征很好的食物,同時生活規(guī)律,不要熬夜,合理膳食,避免高糖、高脂肪的飲食。