預防秋燥應該從飲食,情志,運動等方面綜合調(diào)節(jié)。飲食上注意補水是首要的,因此秋季多吃水分充足的食物,比如煲湯,喝粥,牛奶,豆?jié){等,還可以多吃蘿卜,蓮藕,梨,蜂蜜,柿子等潤肺生津,養(yǎng)陰潤燥的食物,食物盡量的清淡易消化,少吃或者是不吃蔥姜蒜等辛辣之品,油炸食品,燒烤也要少吃,以免加重秋燥。
平時注意要調(diào)節(jié)好自己的情緒,保持積極樂觀向上的情緒,避免肝火易旺,動輒發(fā)脾氣,因為肝火偏旺,久則耗傷陰津,加重了秋燥,每天要抽時間進行適當?shù)腻憻挘热缟⒉剑熳叩仍鰪娚眢w的免疫力和抵抗力,也對預防秋燥很重要。