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幼兒肥胖癥的預(yù)防措施

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醫(yī)生主講實(shí)錄

幼兒肥胖癥的預(yù)防措施,要讓孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,從小要養(yǎng)成作息要有規(guī)律,早睡早起,不能賴床。每天需要讓孩子到戶外去做運(yùn)動(dòng),比如每天早上慢跑半個(gè)小時(shí)左右,也可以打籃球,打羽毛球,登山等等。不要讓孩子長(zhǎng)時(shí)間坐沙發(fā),也不要沉浸于打電子游戲。

在飲食上要葷素搭配,營(yíng)養(yǎng)合理,避免讓孩子攝入過多,油膩以及膨化食品,多讓孩子吃維生素,微量元素含量多的新鮮水果以及蔬菜,不要給孩子吃反季水果,要吃應(yīng)季水果。每天要讓孩子曬半個(gè)小時(shí)左右的太陽,這樣避免孩子因肥胖所導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,因?yàn)闀裉柨梢匝a(bǔ)充鈣質(zhì)。

以上內(nèi)容僅供參考

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