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現在我們要求勤洗手、戴口罩，少去人多的地方，所以我們的公眾大眾都去執行。但是怎么樣去戴口罩，戴什么樣的口罩是非常重要的。以前，我們的美眉出來以后都愛戴口罩，戴得很漂亮，有卡通形的各種形狀的，但這個口罩現在你就不要戴了。因為這些口罩，沒有防護病毒的作用，它們是防霧霾、防粉塵，甚至不想讓別人看到自己容顏的時候，都可以戴?，F在我們戴的口罩是專業口罩，那既然專業口罩，就有專業的指導，專業的方法。下面我來講一下我們怎么正確選擇口罩，我們口罩有兩種，一種是醫用外科口罩，一種叫醫用防護口罩。不要小看它倆一個外科和防護，它倆是不一樣的。但是作為我們普通大眾來說沒有必要戴N95口罩，N95口罩都在我們的醫務人員，密切接觸我們的高濃度的病毒氣溶膠的時候才用的，我們現在不提倡。我們現在用的就是醫用外科口罩，我給大家講一下它的原理，它有三層，這個粉色層是外層，這是戴的時候要沖外的，它是什么作用呢，它是一個高度的防水層，就是防止我們空氣中的水氣、蒸汽，進入你的呼吸道。第二個層，中間層，這個層就是我們的過濾病毒和細菌層，這個是非常重要的。如果這個口罩，你看到一個口罩沒有這一層，那你這個口罩是無效的，我們很多防霧霾的口罩就是沒有這一層，就是你們戴的很漂亮的口罩就沒有這一層。里頭這層白色的，是我們的吸水層，因為這層接觸你的口鼻，你口中的唾液，你鼻腔中的水蒸汽，都會在這一層內，它被吸上，減少對你這種臉部的污染，所以說這三層是必備的。如果沒有這三層，那這個口罩就不能戴，不安全的。既然說到口罩，那我們就想到如何正確戴，我看到許多人拿到口罩以后，直接就往臉上戴，這是不科學的。我們的口罩拿到以后，你的手先要做手衛生，不管你做不做手衛生，你也不要養成習慣，上來就這么抓著，很多人上來就這么抓，你一抓的過程中，把里頭接觸你口鼻的地方就污染了，把這個外頭也污染了。所以說我們戴口罩的時候，拿口罩的時候要拿兩側，拿著帶。拿兩側以后不是直接往臉上放，要對折，向里對折。對折以后，上面有一個鼻夾，大家都知道這個鼻夾，夾了這個以后，你這個手對折過來以后，不要從中間捋，就拿兩頭拉開，有個弧度，像月牙形的弧度。這個弧度拉開以后，這時候你再拿兩側戴，往你的臉上戴?，F在它已經呈帳篷狀，戴上以后，這時候一只手按在這兒，一只手壓著下巴頦，一定要再拉一下，包繞。包繞完了以后的，最后一個步驟，就是拿你的手指頭，按壓到你的鼻翼兩側，按壓完了以后，你要做個深吸氣，再做個呼氣，這時候你感受到你這個口罩，鼓出來這個地方，口鼻的地方是否有鼓出來。隨著吸呼，它在動，說明你的密合性很好。你密合性很好，這說明外面的氣溶膠，不會輕易地進入你的口罩里，你呼出的氣體，呼出的氣體，如果你是一個感染的人，你也不會呼出來。就相當于，你戴了一個防護的細菌過濾器，我經常說我們的細菌過濾器，就跟我們家里的那個，我們經常有細菌過濾器，過濾網一樣，這就是戴對了。

我們家庭的這個外出，回來以后我們的衣物怎么辦，因為經常有的人出去以后，現在我們減少外出了，但是有的時候必須也要去，去了以后盡量不要跟別人有接觸。關鍵是有的情況下，你坐地鐵，那你就別去像以前一樣靠著那個欄桿怎么樣。那么多的人，那你就不要往人多的地方擠。第二方面，最重要的就是去醫院，去醫院了以后，你不得不去發熱門診，家里有發熱，他要排查，有椅子的話，如果說可能的話，你盡量不要坐。如果你坐了，包括你接觸了以后，回來以后，我覺得從心理上，還從你的這個感覺，我覺得如果回來以后，盡量把外出衣洗了。洗的時候，如果家里沒有加熱這種功能的洗衣機，那就用我們的熱水洗了就行了，因為56度30分鐘就完全可以了。第二個方面，就是用清洗劑，不要拿消毒劑，衣服都拿清潔劑就可以了，沒有問題。還有的人就是，如果說你經常外面，出去怎么辦，家里外面有壁櫥，走廊有壁櫥，臨時在走廊里，你家走廊可以掛一個掛鉤，把衣服呢，不要污染面朝外，污染面朝里，把清潔面朝外，這樣讓它自然通風或陽臺上晾上，都可以的。我覺得這樣的話，從我們這樣做，當然一定要做好手衛生，你從外面回來，換好了以后，一定要洗手，把手消毒做好，這樣減少你這雙手，不要從外帶到內，成為一個傳播的媒介。