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不良的生活習(xí)慣對(duì)血脂有影響嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

不良的生活習(xí)慣對(duì)血脂是有影響的:

一,經(jīng)常吃一些油膩食物的患者容易引起血脂的升高。主要是引起膽固醇以及甘油三酯的升高,所以不要吃肥肉,排骨,魚籽,燒烤,臘肉,熏肉以及火腿腸等。

二,應(yīng)該注意飯后運(yùn)動(dòng),如果飯后不運(yùn)動(dòng)可以導(dǎo)致肥胖,肥胖可以引起脂肪肝,也可引起血脂的升高。

三,建議適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng),一般是在飯后半小時(shí)左右就可以參加一些運(yùn)動(dòng)了。這些有氧運(yùn)動(dòng)主要包括慢跑,太極拳,游泳,爬山等,每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間為3-5次,每次持續(xù)時(shí)間約30分鐘,以稍微出汗為止。并且應(yīng)該定期的復(fù)查血脂觀察具體情況。

以上內(nèi)容僅供參考

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