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• 怎樣預防肩周炎頸椎病

  預防頸椎病實際上，還是要從生活點滴著手，很多人頸椎病的發生的原因，就是因為他生活中的一些不良的姿勢，例如最典型的我們在看電腦，玩手機這個過程中間，低頭伏案時間過久，低頭的時間太多。保持一個時間過久了以后，可以使前面的頸肌相對松弛，后面的肌肉過于的疲勞，就會誘發它的增生，長此以往就會出現椎間盤的突出，神經血管這方面都受到刺激。所以伏案工作不能時間太長，一段時間大概一個小時左右，我建議最好起來活動活動肢體，這樣來說緩解肌肉的疲勞，可能有好處。另外就是有的人喜歡，靠著床頭看書、看電視，這也是一個不好的習慣，前一段時間網上流行的葛優癱，那個就是不好的一個習慣，這種姿勢的不良可以造成頸椎，更容易出現疲勞或者錯位，這些可以引起相應的一些頸椎病的癥狀。還有一點就是我們坐汽車的過程中間，我們有些人一坐上車，就喜歡參瞌睡，車子在搖搖晃晃的過程中間，頸椎又沒有特別好的保護，就容易造成頸椎骨，或者肌肉、肌腱的損傷，我們也叫揮鞭傷，來回揮動。在過程中間造成揮鞭傷，現在目前還有一點，就是我們的運動損傷，我們現在的運動人員越來越多，沒有做好運動熱身，就開始做一些運動，很可能造成頸部的不良的損傷。最典型的例子可能就是上欄，可能鞍馬跳下來摔落地，可能造成頸椎的直接脊髓的損傷，這些例子都比較多。所以說一定要注意，工作生活中間的各種不良的姿勢要注意預防，還有一點提醒，就是風寒濕氣的致命，就是天氣變化，要注意頸、背部的保暖，不要寒氣的侵襲，這樣做可能對保護頸椎很有好處。

  

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  田峻 副主任醫師武漢大學中南醫院

  2019-12-09 2104次

• 頸椎病如何預防

  首先注意平常的姿勢，比如我們工作環境或者生活環境比較狹小的時候，在空間里面不要長時間的把身子給卷曲起來，另外適當地做頸背部肌肉的放松，比如拿兩個啞鈴，可以適當地往上聳肩，這樣可以練頸背部的肌肉。或者把兩個手放在后面，經常練練后面也是非常有幫助的。再一個游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動，如果有頸肩部的不適癥狀的時候，可以到醫院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-05-13 2577次

• 頸椎病治療和預防
  根據問題所詢問的情況分析，在臨床中針對頸椎病的治療，關鍵在于預防和延緩癥狀加重，同時要改善平時不良的工作以及生活習慣，進行相應的功能鍛煉來預防頸椎病的發生。頸椎病主要是由于慢性損傷因素導致了頸椎椎間盤突出、骨質增生或者韌帶增厚的慢性病變，引起了頸椎椎管狹窄或者生理曲度僵直，甚至反弓，從而進一步引起了頸椎附近的脊髓神經根、椎動脈或者頸部交感神經受到了壓迫，在臨床上可以表現為頸肩部肌肉痙攣、疼痛、四肢的放射性疼痛，感覺麻木、無力、頭痛、頭暈、眩暈、耳鳴等一系列復雜的癥狀表現。在臨床中可以先采取綜合性的保守治療以及功能鍛煉的方法，來預防或者控制頸椎病的癥狀，建議平時可以佩戴充氣頸圍，睡覺時要用低枕頭，要避免長時間的低頭工作勞累，要多做頸椎保健操或者頸部的后仰動作鍛煉，可以通過局部熱敷、按摩、針灸等物理治療方法來緩解癥狀。
  語音時長 01:52”
  姚風華 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2019-04-15 1346次

• 怎樣預防頸椎病
  首先需要說明一下引起頸椎病的原因，臨床上主要還是由于外傷長時間的低頭過度的勞累，或者是受涼，再就是自身骨質的增生退變，從而引起的頸椎病。對于頸椎病的預防，需要避免外傷避免受涼，避免過度的勞累就可以有效的預防頸椎病的發生。對于頸椎病一旦發生出現癥狀，還是需要積極的進行治療。一般治療辦法，需要囑咐病人少低頭，多仰頭，別長時間的頸椎保持一個動作，堅持每天熱敷一下頸椎，一天兩次，每次半小時以上，用熱水袋熱敷就可以，外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以，并配合一些理療的辦法，比如是針灸，牽引，按摩等治療，更有利于頸椎病癥狀的改善。
  語音時長 1:31”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-15 1495次

• 怎樣預防和治療頸椎病
  病情分析：在頸椎病的預防工作中要注意，在日常學習和工作之余要對頸部進行適當的放松和休息，避免頸部長時間處于某種不良體位。飲食上要注意多吃新鮮的水果和蔬菜，其中富含大量維生素，能夠有效的預防頸椎病。意見建議：頸椎病的治療主要以針灸治療和手術治療為主，通過用真刺激頸部穴位，促進局部血液循環，達到治療目的。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-07-31 1201次

• 頸椎病怎樣預防
  病情分析：預防頸椎病平時要糾正不良習慣和姿勢，避免長時間低頭或保持一個姿勢，要多活動頸部，前后左右轉動一下頸部，自己按摩頸部緩解頸部疲勞，睡覺時枕頭高度要適中，質地不能太軟。平時注意頸部保暖，避免外傷。意見建議：頸椎病主要由于頸椎長期勞損、骨質增生、頸椎退行性變出現頸背部疼痛僵硬甚至上肢麻木無力或頭暈惡心等癥狀。建議頸椎病患者去醫院就診，通過影像學檢查明確頸椎病類型，對癥治療。僅出現肩頸疼痛等癥狀的頸椎病，經過治療一般預后較好，脊髓型頸椎病患者需要手術治療。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-02-11 1502次

• 頸椎病怎么預防和治療
  頸椎病的預防主要是去除誘發頸椎病的一些危險因素，常見的手段有以下幾種：一，不要長期坐立低頭，這在一些白領、學生或者是低頭族身上很常見。二，要注意保護好頸椎，預防頸椎的外傷。三，要注意頸椎這個部位的保暖。四，要減少做一些頸椎的大幅度的活動，比如不要做賽車、格斗或者是體操之類的活動。關于頸椎病的治療主要
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 236次

• 怎樣預防肩周炎頸椎病
  肩周炎和頸椎病這種疾病的話，是日常生活中非常常見的一種疾病，也是一種多發病。對于這種疾病的預防需，要從日常生活中的點點滴滴來進行預防。首先日常生活中避免長時間的姿勢不正確，還有就是避免長時間的久坐，避免長時間的低頭俯案工作或者過度的看電腦，過度的玩手機，盡量避免長時間的彎腰負重等一些情況。而且還有適
  紀泉 主任醫師北京醫院

  2022-04-08 142次