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• 頸椎病如何預防

  首先注意平常的姿勢，比如我們工作環境或者生活環境比較狹小的時候，在空間里面不要長時間的把身子給卷曲起來，另外適當地做頸背部肌肉的放松，比如拿兩個啞鈴，可以適當地往上聳肩，這樣可以練頸背部的肌肉。或者把兩個手放在后面，經常練練后面也是非常有幫助的。再一個游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動，如果有頸肩部的不適癥狀的時候，可以到醫院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-05-13 2573次

• 頸椎病應該如何預防？

  在現在社會，頸椎病的發生率是比較高的。人們長期的這種低頭看手機，或者伏案工作比較多。缺少適當的頸部的活動，也是非常有危害性的。我們主要的這樣一個預防，第一、不要長期的低頭做一件事情或者是伏案工作，或者是看手機。第二個、適當的活動頸部，比如說抬頭、仰天抬頭或者是眺望遠方，或者還有一個動作，你可以把兩個手放在后面，往后做個對抗的運動，把頸部的肌肉給它練習一下。再一個，還可以頸部的一個適當的放松，這個對于頸椎病的預防都是有非常好的幫助的。再一個，如果發現持續的或者頑固性的肩、背部的這種疼痛，及時的就診。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-10-14 2625次

• 頸椎病怎么預防和治療
  頸椎病的預防主要是去除誘發頸椎病的一些危險因素，常見的手段有以下幾種：一，不要長期坐立低頭，這在一些白領、學生或者是低頭族身上很常見。二，要注意保護好頸椎，預防頸椎的外傷。三，要注意頸椎這個部位的保暖。四，要減少做一些頸椎的大幅度的活動，比如不要做賽車、格斗或者是體操之類的活動。關于頸椎病的治療主要有以下幾點：一，急性期一定要制動休息。二，采取頸椎的持續性牽引。三，使用一些消炎、消腫、止痛、營養神經、改善大腦微循環這樣的藥物來進行治療，同時輔助一些針灸、推拿中藥熏洗、熱敷、烤電等理療方式。四，如果保守治療無效，還需要采取手術來進行治療。
  語音時長 1:45”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-23 1809次

• 頸椎病治療和預防
  根據問題所詢問的情況分析，在臨床中針對頸椎病的治療，關鍵在于預防和延緩癥狀加重，同時要改善平時不良的工作以及生活習慣，進行相應的功能鍛煉來預防頸椎病的發生。頸椎病主要是由于慢性損傷因素導致了頸椎椎間盤突出、骨質增生或者韌帶增厚的慢性病變，引起了頸椎椎管狹窄或者生理曲度僵直，甚至反弓，從而進一步引起了頸椎附近的脊髓神經根、椎動脈或者頸部交感神經受到了壓迫，在臨床上可以表現為頸肩部肌肉痙攣、疼痛、四肢的放射性疼痛，感覺麻木、無力、頭痛、頭暈、眩暈、耳鳴等一系列復雜的癥狀表現。在臨床中可以先采取綜合性的保守治療以及功能鍛煉的方法，來預防或者控制頸椎病的癥狀，建議平時可以佩戴充氣頸圍，睡覺時要用低枕頭，要避免長時間的低頭工作勞累，要多做頸椎保健操或者頸部的后仰動作鍛煉，可以通過局部熱敷、按摩、針灸等物理治療方法來緩解癥狀。
  語音時長 01:52”
  姚風華 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2019-04-15 1345次

• 頸椎病怎么治療和預防
  病情分析：頸椎病大部分因素主要是跟個人的一些不良的生活姿勢，個人的生活作息，飲食習慣密切相關，因為大部分頸椎病主要是因為頸椎的退行性病變引起。導致退行性病變的因素，可能是因為長時間姿勢不正，頸椎長期受壓，受涼，營養不良等導致頸椎部位的血液循環不好。會導致頸椎的退行性病變，引起一些不適的癥狀。早期癥狀輕微的頸椎病可以對頸椎部位進行理療，熱敷可以緩解癥狀，可以口服舒筋活血的藥物，比如頸復康顆粒。意見建議：頸椎病的預防首先要調整好坐姿，站姿，避免長時間站立或者長期低頭，要多吃富含蛋白質的食物，增加頸椎肌肉的彈性。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-28 602次

• 怎樣預防和治療頸椎病
  病情分析：在頸椎病的預防工作中要注意，在日常學習和工作之余要對頸部進行適當的放松和休息，避免頸部長時間處于某種不良體位。飲食上要注意多吃新鮮的水果和蔬菜，其中富含大量維生素，能夠有效的預防頸椎病。意見建議：頸椎病的治療主要以針灸治療和手術治療為主，通過用真刺激頸部穴位，促進局部血液循環，達到治療目的。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-07-31 1201次

• 如何預防治療頸椎病
  頸椎病是現代人常見的一種疾病，頸椎病的預防就需要大家在日常生活中多加注意頸部的保暖，不要長時間伏案工作或者低頭玩手機，多做頸部的鍛煉。如果患有頸椎病患者可以采用保守治療以及手術治療，保守治療包括枕頜帶牽引、佩戴頸圍、推拿和按摩，達到頸部關節，改善頸肩部血液循環、松弛肌肉、消炎止痛的目的。對于保守治療
  王華 副主任醫師宜昌市第一人民醫院

  2019-11-20 1094次

• 如何預防頸椎病
  預防頸椎病的方法主要包括：1、注意位置的變化：避免因長期維持某些姿勢而引起的頸部緊張累積；2、加強頸部肌肉鍛煉：進行頸部運動等；3、選擇合適的枕頭：選擇柔軟的材料、彈性并調整人體的曲線；4、避免將頸部暴露在冷空氣中：減少吹風機的空調時間、；5、保持積極的生活狀態：下班后適當運動。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 1992次