首先建議患者要有比較穩定的心境,不要過于的緊張,不要有太大的心理壓力,要學會放松自己,這一點是非常重要的。
第2點要學會和老師溝通,多和自己的同學朋友以及父母進行溝通。
第3點一定要注意適當的戶外運動,增強體質,改善大腦的血液循環。
第4點建議記憶力下降的青少年保證充足的睡眠,有些青少年經常熬夜,大腦得不到休息也是會出現記憶功能減退的。
要提醒患者的是,如果突然出現了記憶功能減退,一定要注意有沒有一些器質性的病變,比如中樞神經系統感染、不良的生活嗜好尤其是一些藥物嗜好是可以出現記憶力下降的,要注意識別。