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膝關(guān)節(jié)炎要如何運(yùn)動(dòng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)于急性的膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎要首先進(jìn)行制動(dòng),口服一些消炎消腫的藥物,等炎癥消退之后再開始逐漸的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

對(duì)于慢性的膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎來說,首先需要做的是靜力性的耐力訓(xùn)練,包括膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的屈伸活動(dòng),還有在非負(fù)重狀態(tài)下的肌肉力量鍛煉,在基礎(chǔ)的力量恢復(fù)以后再考慮下痢進(jìn)行短時(shí)間的行走。注意避免出現(xiàn)疼痛,而出現(xiàn)一些輕微的酸脹是合理,根據(jù)每個(gè)人的情況不一樣,運(yùn)動(dòng)量增加的速度和時(shí)間也要有所區(qū)別。

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