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• 預防肩關節損傷的方法

  預防肩關節損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關節繞環等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關節的鍛煉，這樣就可以有效地預防，肩關節的損傷。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 2507次

• 肩關節損傷癥狀有哪些

  肩關節的損傷癥狀有哪些。首先我們肩關節的損傷，大致可以分為：第一，屬于肩袖的損傷，它的癥狀主要是反復發作的肩痛，嚴重的夜間影響睡眠，夜間痛較嚴重，主要承重部位在肩關節的前上方，與肩關節的活動呈正相關。第二，就是二頭肌的長頭損傷，長頭肌腱損傷，這個他主要是肩關節前方疼痛，主要是肩關節前方的疼痛，關節的活動會受限。第三，屬于肩關節的上盂唇撕裂性損傷，肩關節會出現交鎖、彈響、摩擦的感覺，肩關節在某個部位，它可能處于特定部位時的疼痛。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 3538次

• 甩手功對肩關節有損傷嗎
  甩手功現在很多人都在進行這種體育運動鍛煉，如果進行這種體育運動鍛煉的時候方法是正確的，并且沒有進行劇烈的運動，逐漸的增加運動的時間以及運動的強度，一般來講對于肩關節是沒有明顯的損傷的。如果鍛煉的方法非常好，對于肩關節還有明顯的益處，比如能夠有效的調節關節腔內的壓力，能夠有效的增強關節囊以及周圍組織韌帶的力量以及強度，對于維持肩關節的穩定性具有非常重要的作用。但是甩手功如果力量比較大，或者長期反復地重復某一種動作，都有可能會導致肩關節周圍組織的慢性勞損，會引起局部充血水腫形成了無菌性的炎癥，所以會引起局部的疼痛以及功能障礙，有的患者還會出現肩周炎甚至更嚴重的損傷。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-20 4689次

• 臥推肩膀關節損傷怎么辦
  臥推時有時候力量控制不穩，很容易導致肩關節損傷。一旦出現肩關節損傷，首先應立即行肩部制動。同時如果出現腫脹厲害的話，予冰敷處理，立即到正規醫院行x線檢查以排除骨折。如果未發現骨折，患者僅考慮肩部韌帶輕度扭傷的話，可予肩部制動與口服止痛藥物處理。如果兩周后肩部仍感疼痛伴活動受限的話，可行核磁共振檢查，以明確有無韌帶的撕裂如肩袖的損傷等情況。及時明確診斷，早期治療。
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  林健 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-04-25 2617次

• 臥推久了對肩關節有損傷嗎
  病情分析：臥推久了可能會對肩關節造成損傷，例如用力過大或者臥推時間較久，導致了肩關節周圍平滑肌勞損或者痙攣，就會引起肩關節損傷，導致肩關節疼痛。臥推久了導致肩關節損傷，會引起肩關節疼痛腫脹，活動困難，或者僵直不能彎曲，需要就診骨科做肩關節X光CT等相關檢查，了解肩關節損傷情況。意見建議：臥推久了引起肩關節損傷，要保持肩關節放松，休養期間，避免劇烈運動，或者長時間壓迫肩關節。在平時生活中，無論從事任何運動都應當量力而行適可而止，切勿造成肌肉勞損。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-03-15 402次

• 下山對關節有損傷嗎
  病情分析：下山是有可能對膝關節造成一定損傷的。這是由于人在下山時身體的重量會負擔在膝蓋上，特別是膝蓋腔內的軟骨，半月板會因承受較大的負荷而出現磨損。意見建議：首先下山時，一定要緩慢一些，不要覺得下山輕松就快速往下沖。其次，下山的時候可以買一個登山杖，借助外力，減少對膝蓋的沖擊和身體的重量，減少大部分損傷。下山的時候讓身體重心偏后一些，前腳慢慢的由前腳掌到整個腳著地，始終保持重心在落地的那只腳上減少對膝蓋的損傷。最后。盡量減少負重和配備一雙好的登山鞋，對膝蓋損傷會大大減少。
  蘇昶 副主任醫師海城正骨醫院

  2020-07-01 1302次

• 還陽臥對盆骨有損傷嗎
  盆骨一般指的是骨盆，一般情況下還陽臥對骨盆是沒有損傷的。正常人體的骨盆都是略微向前傾斜的，如果平時選擇還陽臥的姿勢一般對骨盆沒有影響，也不會對骨盆造成損傷。平時要注意適當鍛煉，不要久坐久站等。患者如果出現不適癥狀，建議及時就診治療，以免延誤診治。平時要還要注意清淡飲食，避免吃辛辣刺激油膩性的食物等，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-08-22 10023次

• 瑜伽對關節有損傷嗎
  瑜伽對關節可能會有一定的損傷。這種情況發生在一些特定的人群當中，常見的情形有如下幾種。第一，身體的柔韌性非常差的患者。這類的患者如果做瑜伽千萬要循序漸進，如果要達到一蹴而就的話，非常容易造成關節的損傷。比如造成關節的韌帶拉傷或者是半月板軟骨的損傷。第二，有可能會造成關節內部的過度磨損。這種情況在一些
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 372次