高血壓，高血脂的人適合吃新鮮的蔬菜，水果，以及五谷雜糧類的食物。要限制每天進食的總熱量，在保證蛋白質，微量元素，膳食纖維和水攝入的基礎上，盡量的減少脂肪和碳水化合物的攝入。
同時根據每個人的年齡，健康狀況，興趣愛好，制定個體化的運動鍛煉計劃，鍛煉身體要達到一定的強度時間。飲食控制的同時還需要配合藥物治療。食鹽的攝入量不要超過6克，血壓升高的時候，食鹽攝入量要少于3克，同時要減少味精，醬油，調味品的攝入。
高血壓高血脂的人吃什么好
韓昕健副主任醫師
棗莊礦業集團中心醫院 內分泌科
2020-03-22 1119次
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高血壓高血脂應該吃什么高血壓和高血脂是現在非常常見的兩個疾病，這兩種疾病也都是有共同的發病機制。也就是說，它們都屬于一個生活方式病。那么高血壓、高血脂，一方面都有遺傳的因素，也就是父母有高血壓、高血脂，子女也容易有高血壓、高血脂。另一方面它們屬于生活方式病，有一些年輕人，現在就高血壓、高血脂，和不健康的生活方式有很大的關系，就是說可能運動量非常的少，超重，體重過大或者肥胖等等，再有一個可能就是飲食過量，飲食過咸或者過度的油膩等等，都是導致高血壓、高血脂的共同的因素。那么高血壓和高血脂，除了藥物治療以外，健康的生活方式也很重要。高血壓、高血脂能吃什么呢，盡量多吃清淡的飲食，多吃蔬菜水果，少吃太油膩的大魚大肉，鹽盡量少吃。
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趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2020-02-26 2578次
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高血壓高血脂區別高血壓和高血脂是兩個疾病，完全不同的兩個疾病，高血壓是指血壓升高，血壓升高是動脈硬化的一個表現，一般在體檢測量血壓的時候，可以發現，那么血壓如果大于等于140/90，我們就叫做有高血壓，高血脂指的是血液中，血脂水平的升高，包括甘油三酯的升高，和膽固醇的升高，一般也是在抽血化驗的時候，才可以發現，那么高血脂也是一個，現在比較常見的一個疾病，但是高血脂和高血壓，雖然說不是同一種病，但是他們的病因，可能有共同之處，或者容易合并存在，因為可能高血壓高血脂，有共同的基因和遺傳的傾向，再有高血脂和高血壓，有共同的不健康的生活方式，比如說缺乏運動，過度地肥胖，過度油膩地飲食等等，都會導致高血脂和高血壓。
01:19
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2020-01-22 6941次
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高血壓高血脂吃什么好高血壓高血脂可以適當多食用芹菜、茼蒿這種類型的蔬菜，多食用一些豆制品，比如豌豆，蠶豆，綠豆，玉米，蕎麥，西瓜子，向日葵子，不僅可以降血脂，也對高血壓有一定的控制。肉類可以食用魚產品，其中所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，可以使膽固醇和三酸甘油酯的含量，血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。并且可以適量的使用洋蔥，也可以降低膽固醇和血壓，并有效降低血液粘度的功效，每天吃半顆蒜頭還能降血壓。語音時長 1:21”
鞠延玲
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-09-05 13539次
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高血壓高血脂吃什么水果好高血壓，高血脂患者在平常吃水果沒有太大的禁忌，一般市面上的水果都是可以適當的來食用。但是，不管吃什么水果都不能夠多吃，以免造成糖分攝入過多，比如平常可以適當的吃一些蘋果，香蕉，柚子，火龍果，橙子，菠蘿，西紅柿，葡萄，這些水果一般市面上也比較常見，而且適當的吃對于高血壓，高血脂也沒有什么影響。而且這些水果含有比較多的微量元素，對于身體也是比較有益的，能夠軟化血管，也能夠起到降血脂的作用。語音時長 01:08”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-10-29 3514次
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高血壓高血脂吃什么好高血壓高血脂的患者對于飲食的要求比較高，不可貪圖一時的隨意而為，并且埋下隱患，可以適當多吃一些芹菜、茼蒿種類的蔬菜，多吃一些豆制品如豌豆，蠶豆，綠豆，玉米，蕎麥，西瓜，向日葵等都可以降血脂，對于高血壓也有一定的控制，肉類的食物可以食用魚類等等。
張碩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-13 1901次
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高血壓高血脂吃什么水果好病情分析：高血壓高脂血癥的患者，可以吃一些熱量較低的水果，以減少熱量的攝入，避免引起血脂的升高。比如草莓、橙子、獼猴桃、火龍果、蘋果等等。也可以進食一些新鮮的蔬菜和粗糧。意見建議：建議高血壓高血脂的患者一定要低鹽低脂飲食，避免進食高鈉的食物，避免進食高脂肪、高熱量的食物，比如咸菜、腌菜、肥肉、動物內臟、油炸食品等等。堅持進行體育運動，忌煙忌酒。
梁菲菲
副主任醫師張家口市第一醫院
2020-10-13 1902次
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高血壓高血脂吃什么好高血壓和高血脂都是心腦血管疾病的危險因素，假如血壓和血脂控制不佳，會出現心腦腎器官損害，可能會出現冠心病、心絞痛、心肌梗死、腦梗死、腦出血、腎功能不全、尿毒癥等并發癥，所以控制血壓和血脂非常重要。
高秋
副主任醫師宜興市人民醫院
2018-10-17 10440次
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高血壓高血脂患者吃什么好高血壓、高血脂的患者，首先應該遵醫囑按時的口服藥物，控制好血壓和血脂水平，來減慢血管老化的速度，預防心腦血管疾病的出現。飲食上也需要非常注意，總體來說應該低鹽低脂清淡飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，比如說冬瓜，西紅柿，西蘭花，草莓，獼猴桃以及蘋果，橘子等，患者都可以適量進食的。患者每日吃飯，也不能吃過飽，
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2022-05-25 185次
