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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當的做一些活動、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內側頭、外側頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當的做一些活動、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關節背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 8103次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業按摩醫師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續進行橢圓機慢速訓練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進肌肉內酸性代謝產物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應加強腿部肌肉力量訓練，預防酸痛癥狀加重。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-06 1738次

• 左腿酸痛怎么辦
  首先就是考慮有沒有外傷，如果沒有外傷，可能是由于長期的勞累導致肌肉酸痛，另外也可能是由于腰椎壓迫神經導致左腿出現酸痛腫脹的情況，應該前往醫院做一個詳細的檢查，進行全面的檢查以后，明確病因，對癥治療，聽從醫生的指導進行積極的治療。另外，患者平時生活中應該調節好自己的飲食，多吃一些營養豐富，清淡易消化，含高蛋白質，高鈣類的食物，多吃一些新鮮的水果或蔬菜，來補充自身所需要的營養成分。另外，患者可以每天進行適當的體育鍛煉，適當的體育鍛煉可以增強人的抵抗力和免疫力，從而增強人的體質，對病情的恢復也是有非常好的作用的，但是一定要注意運動適量，過度的運動可能會導致身體受到傷害。
  語音時長 1:31”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-17 11538次

• 腿酸痛無力怎么辦
  對于病人出現了腿酸無力的情況，這種情況一是見于腿部肌肉筋膜勞損受涼導致的，再就是見于缺鈣，還有就是見于有明顯的微量元素缺乏所引起的，所以在出現這種情況以后。首先要查明原因是什么導致的腿酸無力的癥狀，并且在日常的工作生活中一定要多注意保暖，避免受涼，避免腿部過度的活動，同時可以行腿部的熱敷以及適當的口服鈣片和多吃含鈣高的豆制品，奶制品，蝦皮以及新鮮的水果蔬菜之類的食物來促進鈣質的吸收。一般通過上述治療以后病人腿部痛的癥狀就會明顯的減輕，必要時可以加用活血化瘀的藥物來減輕腿部軟組織水腫的狀態，對于酸痛癥狀的恢復也有很好的幫助作用。
  語音時長 01:21”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-09 6433次

• 腿酸痛無力怎么辦
  腿酸痛無力，可能是由于肌肉損傷、運動過度、乳酸分泌增多、缺鈣受涼所導致的。所以平時要注意保暖，適當的補充鈣片，吃一些富含維生素和營養的食物，可以喝些骨頭湯，增強骨質。肌肉損傷的話要注意休息避免重體力勞動。平時在運動完以后可以用雙手拍打腿部，放松肌肉，減輕乳酸分泌。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-28 1701次

• 大腿酸痛怎么辦
  病情分析：大腿酸痛一般情況下可以通過按摩、針灸、艾灸的方法予以治療，如果是由于骨骼外傷引起的的，可以通過外科手術的方法予以治療。癥狀嚴重的情況下需要適當的服用頭孢拉定、阿莫西林、布洛芬這類抗炎止痛藥物改善。意見建議：大腿酸痛一般情況下需要預防大腿外傷，不要長時間壓迫大腿，注意多休息，不要長時間走路，飲食上以清淡易消化的食物為主。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2018-11-22 1602次

• 腰腿酸痛怎么辦
  腰酸腿痛如果排除是腰椎間盤突出引起的情況之外，可能與我們日常的行為習慣有直接關系，有些過度用腰，用腰受力不當都可能導致腰酸腿痛的情況出現。例如：1、天氣寒冷時沒有注意腰部的保暖，造成腰部受涼，引起腰部不適；2、長時間的站立或者固定某一姿勢，腰部受力過度；3、一些劇烈的活動，猛一下的用腰受力，或者外傷
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 9433次

• 雙腿酸痛怎么辦
  在腿部酸痛的情況下，如果腿部酸痛是由自己的運動引起的，那么可以做好少量運動的準備。活動開放后，可以以較低的強度鍛煉；如果不是因為運動，腿是如此虛弱，那么患者需要的是一個良好的休息，不再走路或其他活動。因為弱腿不一定支撐患者的體重，如果不小心跌倒，特別是老年人，骨質疏松癥，跌倒是危險的。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 14492次