在腿部酸痛的情況下，如果腿部酸痛是由自己的運(yùn)動(dòng)引起的，那么可以做好少量運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備?；顒?dòng)開(kāi)放后，可以以較低的強(qiáng)度鍛煉；如果不是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，腿是如此虛弱，那么患者需要的是一個(gè)良好的休息，不再走路或其他活動(dòng)。因?yàn)槿跬炔灰欢ㄖ位颊叩捏w重，如果不小心跌倒，特別是老年人，骨質(zhì)疏松癥，跌倒是危險(xiǎn)的。
雙腿酸痛怎么辦
董征副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院骨科
2018-11-1617987次
概述：
對(duì)癥用藥建議：
當(dāng)患者的腿疼痛時(shí)，在熱水袋的外面使用熱毛巾或一層布。簡(jiǎn)而言之，不要讓熱水瓶直接接觸患者的皮膚。熱敷具有緩解疼痛的良好效果。趁熱時(shí)，要小心燙傷。
當(dāng)然，如果患者在當(dāng)?shù)刈鲆恍┌茨?，促進(jìn)血液循環(huán)也會(huì)對(duì)緩解酸痛有一定的作用。當(dāng)腿部疼痛時(shí)，要注意腿部的溫暖。在寒冷中，它會(huì)增加腿部的酸痛。因此，當(dāng)患者在睡覺(jué)時(shí)，患者不應(yīng)該因?yàn)楦杏X(jué)發(fā)熱而將腿暴露在空氣中。不要因?yàn)樨澙范鴮⑼戎苯哟档斤L(fēng)扇或空調(diào)上。盡量不要穿短褲和短褲。出門必須穿襪子，總之，不要讓腿部的皮膚直接暴露在冷空氣中。
按摩保養(yǎng)：
當(dāng)腿部疼痛時(shí)，患者可以用手按摩腿部。按摩腿部是為了促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，使積聚在腿部的乳酸等酸性物質(zhì)在血液中流動(dòng)，減少腿部的酸性。足浴也是解決腿部酸性的好方法。感受一盆溫水，讓你的腿被溫水包圍，感覺(jué)很舒服。當(dāng)腿部酸痛時(shí)，需要多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，以補(bǔ)充維生素、電解質(zhì)離子和一些礦物質(zhì)，從而減輕癥狀。
以上內(nèi)容僅供參考
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腿酸痛怎么緩解腿酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數(shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚肌，在長(zhǎng)期的勞累以后，就會(huì)出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，因?yàn)榧∪馊菀讛伩s、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來(lái)恢復(fù)其正常功能。當(dāng)然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來(lái)增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過(guò)理療來(lái)改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來(lái)改善腿酸癥狀的。
01:52
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 8102次
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跑步后腿酸痛怎么緩解跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過(guò)推拿和按摩、慢速訓(xùn)練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法?；颊咴诩铱梢宰孕邪茨χ委?，由專業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進(jìn)行橢圓機(jī)慢速訓(xùn)練，建議時(shí)間為10-20分鐘，有利于促進(jìn)肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過(guò)以上幾種方法進(jìn)行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腿部肌肉力量訓(xùn)練，預(yù)防酸痛癥狀加重。
01:57
姚章喜
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-12-06 1738次
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雙腿酸痛怎么辦雙腿酸痛首先可以用熱水泡腳，熱水可以舒筋活絡(luò)、活血化瘀，對(duì)減輕雙腿酸痛是有非常好的作用的?？梢栽诨继庂N一貼膏藥或者拔火罐，也是可以起到非常好的作用。雙腿酸痛可能是由于身體的缺鈣而引起的，所以如果有酸痛可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，含高鈣、高蛋白質(zhì)且易消化的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。另外，雙腿酸痛可能是由于長(zhǎng)期的勞累站立而導(dǎo)致的，患者應(yīng)該進(jìn)行充分的休息，對(duì)病情的緩解也是非常有好處的。還可能是身體受到寒氣而導(dǎo)致的疼痛，可以進(jìn)行針灸之類的治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-17 10578次
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雙腿酸痛睡不著怎么辦雙腿酸痛睡不著覺(jué)這種情況發(fā)生，其實(shí)很大一部分原因是由于日常生活中長(zhǎng)期的勞累過(guò)度或者是近期有過(guò)高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物堆積而引發(fā)出現(xiàn)酸痛，甚至睡眠不好的情況發(fā)生。出現(xiàn)這種情況首先就是可以對(duì)局部進(jìn)行熱敷或者是按摩來(lái)進(jìn)行緩解酸痛，另外注意保暖，還有就是發(fā)生雙腿酸痛的情況，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腿部的針灸來(lái)進(jìn)行緩解都是可以的。如果給予了上述的方法，還是不能使這種情況得到緩解，基本上都是由于一些疾病而引發(fā)出現(xiàn)的，這種情況就得積極的去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，然后再做進(jìn)一步的處理。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-05-30 6035次
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雙腿酸痛怎么辦雙腿出現(xiàn)酸痛，有可能是長(zhǎng)時(shí)間坐立或者長(zhǎng)時(shí)間行走所引起的，這種不良的情況就容易導(dǎo)致雙腿的肌肉勞損。要積極的注意休息，逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量，逐漸的增加活動(dòng)的時(shí)間，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱敷燙洗，應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物雙氯芬酸鈉，局部使用氟比洛芬巴布膏，可以口服一些藥物改善局部的微環(huán)境，比如碳酸氫鈉片。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-11-15 1902次
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人流后雙腿酸痛怎么辦人流后雙腿酸疼，考慮有可能是受涼或者是勞累所導(dǎo)致的。人流后一定要注意休息半個(gè)月，一個(gè)月內(nèi)禁止性生活及盆浴。注意個(gè)人衛(wèi)生，穿棉質(zhì)透氣的內(nèi)褲，內(nèi)衣要勤更換，要勤更換會(huì)陰墊。注意保暖，不要著涼了，不要吃寒涼辛辣刺激的食物。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
2019-01-12 2401次
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感染新冠雙腿酸痛感染新冠一般是指新型冠狀病毒感染，新型冠狀病毒感染雙腿酸痛可能是長(zhǎng)時(shí)間站立、病毒侵襲、腰椎間盤突出癥等原因引起，可以通過(guò)一般治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。1、長(zhǎng)時(shí)間站立：新型冠狀病毒感染患者如果長(zhǎng)時(shí)間站立，可能會(huì)引起下肢血液回流不暢，從而會(huì)出現(xiàn)新型冠狀病毒感染雙腿酸痛的情況，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹?/div>
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2022-12-27 0次
一雙腿酸痛患者一雙腿酸痛有可能是因?yàn)檫^(guò)度勞累造成的，還有可能是因?yàn)檠甸g盤突出癥引起的，需要通過(guò)用藥以及手術(shù)的方式進(jìn)行治療。1、過(guò)度勞累：如果患者最近一段時(shí)間做了劇烈的運(yùn)動(dòng)或干了許多重體力的勞動(dòng)，有可能會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)釋放大量的乳酸，排不出去就會(huì)囤積在身體內(nèi)，導(dǎo)致患者出現(xiàn)乳酸堆積的現(xiàn)象，會(huì)使一雙腿酸痛，屬于正常的
費(fèi)琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-07-14 308次
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