月經量過少的女性可以多吃補血類的食物,比如動物肝臟、動物血、菠菜、核桃、黑木耳,可以喝菠菜豬肝湯。
也可以多喝熱湯,比如鴿子湯,雞湯,可以在燉的時候放一些枸杞、紅棗。
也可以喝銀耳紅棗湯,把百合、紅棗、銀耳一起熬制,對女性月經過少有很好的調理作用。
另外也可以吃一些阿膠或滋補類的補品,但要注意適量,多吃容易上火。
另外,豆制品是很好的雌激素來源,其中所含的大豆異黃酮屬天然雌激素,具有雙向調節激素水平的作用,對月經過少的女性有很好的調理作用,有條件的女性可以每天喝一杯豆漿,制作的過程中可以在豆漿里加入紅棗,花生。