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• 如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷

  首先有三個(gè)主要的意見給大家，第一，大家在進(jìn)行運(yùn)動，尤其是劇烈運(yùn)動的時(shí)候，一定要注意熱身活動。第二，大家在進(jìn)行一些運(yùn)動的過程當(dāng)中需要注意自我的保護(hù)，尤其是對于膝關(guān)節(jié)周圍結(jié)構(gòu)的一個(gè)保護(hù)。第三，大家需要掌握正確的一些運(yùn)動方式和運(yùn)動習(xí)慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會希望患者在平時(shí)的運(yùn)動過程當(dāng)中要進(jìn)行熱身的活動，有了熱身的活動，尤其是在天氣較涼的時(shí)候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關(guān)節(jié)的協(xié)同運(yùn)動，達(dá)到比較良好的狀態(tài)。大家要掌握一個(gè)比較良好的運(yùn)動習(xí)慣或者運(yùn)動方式，并不是所有運(yùn)動，尤其馬拉松這種運(yùn)動，不都適合每一個(gè)人群。希望大家保持一種長期的、規(guī)律的運(yùn)動習(xí)慣和運(yùn)動方式，而不是驟然出現(xiàn)一種運(yùn)動習(xí)慣，我們需要在這方面有一個(gè)預(yù)防。

  

  01:33
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 5899次

• 踝關(guān)節(jié)損傷后會得關(guān)節(jié)炎嗎

  輕度及中度的踝關(guān)節(jié)損傷后，經(jīng)過專業(yè)的治療是可以達(dá)到治愈的，并不會增加后期踝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生幾率。但是有些嚴(yán)重的踝關(guān)節(jié)損傷，雖然經(jīng)過專業(yè)的治療，但康復(fù)后仍然出現(xiàn)了軟骨磨損，這時(shí)就不可避免的后期會出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)炎，具體多久會出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)炎，這個(gè)取決于損傷當(dāng)時(shí)的嚴(yán)重程度，和后期救治的醫(yī)療水平，損傷程度越重。關(guān)節(jié)炎發(fā)病的幾率就越高，發(fā)病越早，同一種程度的損傷，醫(yī)療水平越高，關(guān)節(jié)炎發(fā)病的幾率越低，發(fā)病越晚。

  

  01:06
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 1830次

• 怎么預(yù)防運(yùn)動損傷關(guān)節(jié)炎
  對于運(yùn)動損傷關(guān)節(jié)炎的預(yù)防：一，在運(yùn)動之前一定要做好充分的熱身，從而給關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊和內(nèi)部的軟骨承受過度的力量，有個(gè)逐漸適應(yīng)的過程。二，在運(yùn)動前一定要適應(yīng)場地和觀察場地的情況，以免場地不平在運(yùn)動的過程中導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)扭傷，從而引起關(guān)節(jié)部位軟組織或者是軟骨的損傷，從而就會引起關(guān)節(jié)炎的情況出現(xiàn)。三，對于運(yùn)動損傷關(guān)節(jié)炎的預(yù)防，主要是在運(yùn)動時(shí)避免關(guān)節(jié)部位長時(shí)間反復(fù)的受力牽拉，以免導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨出現(xiàn)異常的摩擦水腫和周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊過度的受力牽拉引起勞損的情況，這種情況就會引起關(guān)節(jié)炎情況的出現(xiàn)。
  語音時(shí)長 01:23”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-08 1291次

• 運(yùn)動損傷關(guān)節(jié)炎的治療
  由于運(yùn)動損傷所導(dǎo)致的關(guān)節(jié)炎，可以是創(chuàng)傷性的關(guān)節(jié)炎，比如是由于急性的暴力損傷所導(dǎo)致的關(guān)節(jié)損傷，也可以是長期的過度使用，而造成的關(guān)節(jié)退變加劇。這種情況稱作退行性的關(guān)節(jié)炎，針對這兩類疾病的治療，可以采取以下手段：第一，是一般的處理無論是哪兩種情況，在初期或者急性期的時(shí)候，都是要求嚴(yán)格的制動休息的，不要再繼續(xù)使用受損傷的關(guān)節(jié)，同時(shí)要注意關(guān)節(jié)這個(gè)部位的保暖，如果在初期損傷比較嚴(yán)重，有一些皮下瘀血，在24小時(shí)以內(nèi)，還可以使用冰塊冷敷，超過24小時(shí)以后，再使用熱敷。第二，是藥物治療，藥物治療分為口服和外用兩種，口服的藥物以非甾體類藥物為主，比如尼美舒利或者布洛芬，還有一些中成藥像跌打丸、云南白藥，對這一類損傷效果也比較好，外用的藥物有氟他林軟膏或者是紅花油、云南白藥之類的，可以配合熱敷使用。最后經(jīng)過這樣的處理，如果不能夠有緩解的話，需要及時(shí)的去骨科再次復(fù)查，調(diào)整一下治療方案，看是否需要使用手術(shù)進(jìn)行干預(yù)。
  語音時(shí)長 2:12”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-23 1898次

• 怎么預(yù)防運(yùn)動損傷關(guān)節(jié)炎
  病情分析：運(yùn)動損傷性關(guān)節(jié)炎主要就是由于運(yùn)動不科學(xué)或者運(yùn)動量過大所導(dǎo)致的關(guān)節(jié)軟骨損傷，從而形成了關(guān)節(jié)炎癥。意見建議：首先一定要積極的進(jìn)行體育運(yùn)動鍛煉，但是避免過度運(yùn)動的場地，避免崎嶇不平，運(yùn)動之前充分熱身，遵循嚴(yán)格的科學(xué)的鍛煉方法，同時(shí)運(yùn)動之后使用活血的中藥熱敷燙洗，避免受涼。可以預(yù)防性使用鹽酸氨基葡萄糖。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-03-30 1302次

• 運(yùn)動損傷關(guān)節(jié)炎怎么辦
  運(yùn)動損傷導(dǎo)致了關(guān)節(jié)炎，應(yīng)該考慮是一種無菌性的關(guān)節(jié)炎癥，在膝關(guān)節(jié)當(dāng)中最為常見，首先一定要積極的加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長時(shí)間劇烈運(yùn)動，尤其注意避免登高、爬山，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨藥物治療鹽酸氨基葡萄糖，使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-28 2603次

• 運(yùn)動損傷膝關(guān)節(jié)如何預(yù)防
  對于運(yùn)動損傷膝關(guān)節(jié)預(yù)防的辦法，第一，在運(yùn)動之前需要先熱身，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動鍛煉，這樣可以有效的預(yù)防膝關(guān)節(jié)的損傷。第二，運(yùn)動的過程中，需要避免過度的劇烈的運(yùn)動，就可以有效地預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷。第三，運(yùn)動的過程中可以戴個(gè)護(hù)膝，注意保護(hù)一下膝關(guān)節(jié)就完全可以的。但是，有時(shí)候運(yùn)動損傷是難以避免的，一旦出現(xiàn)損傷還是需
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 293次

• 膝關(guān)節(jié)炎怎么運(yùn)動
  膝關(guān)節(jié)炎的運(yùn)動首先需要注意不能讓關(guān)節(jié)受力，患者可以適當(dāng)?shù)淖鲂┲备咛取⒀雠P起坐、單杠等運(yùn)動。應(yīng)盡量避免膝關(guān)節(jié)的彎曲，運(yùn)動要注意保護(hù)膝部，避免膝部受傷。膝關(guān)節(jié)炎的恢復(fù)除了要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動外，在日常的生活中還要注意做好局部的保暖工作，避免關(guān)節(jié)受
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次