盡量選擇電子血壓計，方便一個人操作。袖帶捆綁的時候袖帶下方要距離肘關節1-2cm，松緊度要適中，能放進2個手指為宜，另外要保證袖帶的中心跟心臟是在同一水平。
測量血壓之前30分鐘不要進行劇烈的運動，避免情緒波動過大，不要吃東西，不要吸煙。測量血壓的過程中上臂要放松，手掌掌心朝上，測量血壓期間不要說話，避免身體活動過度，血壓測量完畢之后血壓計上顯示的就是血壓數值。
手臂量血壓的正確方法
劉雪琴主治醫師
開封市中心醫院 心血管內科
2021-06-28 2128次
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量血壓的正確姿勢是怎樣的電子血壓計的測量姿勢和電子血壓計姿勢基本是一樣的。測量前避免吸煙、避免做激烈運動，需在安靜的環境下靜坐10-15分鐘，慢慢去除上臂衣物，將臂帶包在與心臟等高位置，以臂帶和上臂之間能放下兩個手指頭為準，測試時，手下臂要平放在桌面上，按下開關自動即可進行測量。測量過程中要注意手臂不要用力，不要說話。
01:02
祝于梅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-06-05 9474次
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跑步減肥的正確方法其實從我個人認為，純粹的靠運動來減肥，我覺得是不科學的，因為什么呢，因為肥胖之后，它就會對整個人的關節、脊柱，它都是有一定的損傷，你在這個情況下，你讓他去運動，其實就會增加他運動損傷的一個負荷，這是一個不合理，第二個不合理就是什么，如果你只強調于運動減肥的話，它會消耗大量的熱量，也就是我們說的卡路里，在消耗之后，病人的食欲就會增加，所以說，你如果消耗1000千卡的卡路里，他吃進1500千卡的卡路里，他實質上還是會變胖的，所以說只靠運動減肥，這是不科學的。
01:08
孟凡強
副主任醫師中日友好醫院
2018-11-13 197691次
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手臂量血壓的正確方法一，測量血壓之前，被測者應靜坐十五分鐘，保持心情平和，如果想測定自己是否患有高血壓，應當連續三天在同一時間段進行測量。二，血壓計應放置在水平臺面上，測量的手臂要與血壓計心臟基本處于同一水平面。三，系袖帶時，要找準動脈的位置，袖帶下緣距搏動最強點兩橫指，袖帶松緊恰當，以能伸進兩手指為宜。四，測量血壓時，聽診器的聽診不應塞進袖袋中，而是裸露在外，直接置于肱動脈搏動點上，這樣測出來的血壓值才更為精準，否則會偏高。如果第一次沒聽清，將袖帶中的氣體排盡后，可再次進行測量，但是不可連續測量三次及三次以上，必須讓被測者稍事休息后，再進行測量。語音時長 1:48”
鞠延玲
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-26 16907次
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量血壓的正確方法量血壓的正確方法包括了測量的部位，常在上肢肘窩的肱動脈處測量，也可取下肢腿窩動脈，使用的用物是血壓計和聽診器。操作的方法，在測量前要讓測量者休息十五分鐘左右，以消除勞累或者是緊張因素對血壓的影響。讓測量者取坐位或者是臥位，暴露右臂或者是左臂，將衣袖卷至肩部，袖口不可太緊以免影響血流，衣服厚時應該脫去一件，伸直肘部，手掌向上，要放平血壓計，驅盡袖帶內的空氣，平整無折的纏于上臂中部，松緊以一人手指為宜，過緊可使血管在未注氣前易受壓，使測得的血壓偏低，過松則可使氣帶成氣球狀。語音時長 01:37”
張玥
主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-19 55165次
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量血壓的正確方法是什么量血壓的正確方法是測量部位要在上肢肘窩的肱動脈處進行測量，也可取下肢腿窩動脈，要用血壓計，聽診器在測量前最好是要患者休息15分鐘，消除勞累或者緊張因素對血壓的影響，要讓病患者采取坐位或者是臥位的方式來進行血壓的測量。
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2018-11-15 5501次
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怎樣量血壓才正確病情分析：在測量血壓之前需要排空小便，要休息5~10分鐘左右，不要飲酒、吸煙。手臂要與心臟保持在同一個水平位置。袖帶要纏在肘關節上兩公分處，聽診器應該放在肘關節動脈處最強的地方來測量。意見建議：如果血壓值過高的話，不要降的過快，要緩慢降壓，可以采取比較長效平穩的降壓藥物降壓。
汪磊
主治醫師聊城市人民醫院
2019-04-02 2403次
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手臂量血壓的正確方法手臂量血壓是評估心血管健康的重要手段，其正確方法包括以下關鍵步驟，并應確保操作過程中嚴格遵守，以獲得準確的血壓讀數。測量前應讓被測者靜坐至少5分鐘，確保心情平穩，避免運動或緊張導致的血壓波動。測量時被測者的手臂應平放在桌面上，與心臟位置大致
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2025-02-28 0次
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手臂量血壓的正確方法一，測量血壓之前，被測者應靜坐十五分鐘，保持心情平和，如果想測定自己是否患有高血壓，應當連續三天在同一時間段進行測量。二，血壓計應放置在水平臺面上，測量的手臂要與血壓計心臟基本處于同一水平面。三，系袖帶時，要找準動脈的位置，袖帶下緣距搏動最強點兩橫指，袖帶松緊恰當，以能伸進兩手指為宜。四，測量血壓時
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-12-17 955次
