如果沒有明顯的疼痛等不適癥狀還是可以跑步的，建議避免劇烈運動，可以進行適當的慢跑，膝關節要注意保暖，不要進行爬樓、爬山及過度負重等運動，可以在比較平的路面上進行跑步，跑步時建議佩戴護膝，以保護膝關節，運動以不出現疼痛為度，平時注意避免煙、酒。
如果出現膝關節的疼痛，建議先不要運動，膝關節休息，局部熱敷處理，如果效果不佳，可以骨關節科就診查體后開具舒筋通絡的藥配合局部紅外線照射治療。
膝關節骨質增生還能跑步嗎
高璐主治醫師
濟寧醫學院附屬醫院 骨科
2021-08-04 1101次
00:00
01:18
醫生主講實錄
以上內容僅供參考
為你推薦
-
膝關節骨質增生怎樣鍛煉膝關節的骨質增生，其實是常見的生理現象，隨著我們年齡的增長，每個人的關節，都會有不同程度的骨質增生。骨質增生以后怎么鍛煉呢，就是我們提到了，首先要減輕體重，減輕體重，就可以減少關節的磨損和負擔，減輕體重方法有很多，有些患者他鍛煉的時候，會選擇跑步，或者是長時間的走路去鍛煉，其實這種方法并不是值得推薦的。因為我們這種鍛煉方法，會對我們的關節負荷，進一步的增加，來加重它的磨損，那么我們比較推薦，比較好的是游泳。因為我們關節，在這個水里面游泳的時候，第一，水對關節起到水療的作用。第二，其實游泳對于全身的運動量的要求比較高，也可以減輕體重。第三，在水里面運動的時候，因為水有浮力，因此對關節運動的時候，會有一定的保護的作用。所以比較推薦病人進行游泳的鍛煉。第四，像傳統的太極，或者國外的瑜伽，也可以在強度允許的情況下做一些相應的鍛煉。
01:25
蔣逸秋
副主任醫師南京市第一醫院
2018-12-12 28312次
-
膝關節炎能跑步嗎膝關節骨性關節炎，如果在早期掌握一個正確的跑步的方法，然后做好熱身，避免跑步的過程中間發生一些損害，其實從某種程度來講，膝關節關節炎是可以跑步的。但是比如您的膝關節骨性關節炎的嚴重程度已經到了中度和重度，而且集中的比較重，像這一類的情況，我們就不太建議朋友們再去跑步。因為這種跑步可能非但起不到健身保養的作用，反倒會讓你的膝關節的磨損進一步的加重，造成我們關節畸形疼痛、活動受限等等出現了一些相應的嚴重的一些并發癥。
01:00
蔣逸秋
副主任醫師南京市第一醫院
2018-12-12 5268次
-
膝關節損傷還能跑步嗎膝關節損傷在我們日常生活中，是十分常見的損傷，膝關節損傷后還能否跑步，主要是取決于患者膝關節損傷的程度。如果只是單純的軟組織挫傷或者是半月板1到2度的損傷，在損傷之后只要進行局部的護膝制動或支具制動3到4周后，等膝關節得到一定的恢復后是可以進行跑步的。如果是存在有軟骨剝脫或關節韌帶斷裂，或者是半月板傷到4度的損傷，這時是需要進行手術修復的。手術修復過后就不建議再進行跑步鍛煉了，因為跑步對關節是負荷較重的鍛煉，如果是跑步過多有可能造成膝關節的進一步損害，這時建議患者可以進行游泳，因為游泳對膝關節損傷的患者是一個非常好的鍛煉項目。語音時長 01:30”
楊威
副主任醫師南寧市第二人民醫院
2019-04-29 5432次
-
膝關節骨質增生可以跑步嗎膝關節骨質增生，如果病情較輕，沒有明顯的疼痛等不適癥狀是可以進行跑步的，但是要避免運動過量，避免長時間的跑步，建議現以較小的運動量開始，逐漸增加鍛煉量，建議以慢跑為主，不要劇烈的、快速的跑步。通過慢跑可以鍛煉下肢肌肉，起到保護，穩定膝關節的作用，鍛煉以不出現疼痛為度，注意不要爬樓、爬山。其實，對膝關節骨質增生最佳的運動為游泳，游泳對膝關節的磨損最小，平時也可以進行靜蹲、直腿抬高等功能鍛煉方法。語音時長 01:23”
高璐
主治醫師濟寧醫學院附屬醫院
2021-07-15 1942次
-
膝關節骨質增生還能跑步嗎病情分析：膝關節骨質增生患者能夠跑步，跑步能夠鍛煉下肢肌肉力量、身體協調性，但是跑步對膝關節有一定損傷，因此要注意跑步的次數和跑步的距離。所以建議選擇慢跑，避免對關節造成損傷。意見建議：膝關節骨質增生跑步鍛煉應以慢跑為主，避免劇烈的運動，并且要保持好自己的體重，避免對關節產生負擔。飲食上要多吃富含鈣、蛋白質的食物，鍛煉完后要做好局部的保暖。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-06-15 1102次
-
膝關節損傷還能跑步嗎病情分析：膝關節損傷有多種形式，如膝關節骨折，半月板損傷，韌帶損傷，前后交叉韌帶斷裂等。如果是輕微的損傷，一般不影響關節活動，嚴重的外傷后，往往殘留關節疼痛，患者無法進行跑步。意見建議：單純的膝關節骨折，如脛骨平臺骨折，髕骨骨折。骨折完全愈合后，可進行常規跑步等活動，如果是前后交叉韌帶斷裂，必須行前后交叉韌帶重建術，術后建議嚴禁跑步等劇烈活動，以散步為主，膝關節半月板撕裂，也應當行手術治療，半月板自身血供差，修復慢，一旦損傷恢復緩慢，跑步容易引起半月板的磨損，因此半月板外傷后嚴禁跑步，可以行游泳等鍛煉。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2019-03-20 2402次
-
青少年膝關節骨質增生能跑步嗎青少年膝關節骨質增生一般不能跑步，會加重患者的病情，患者應積極的配合醫生進行治療。膝關節骨質增生是以膝關節骨骼異常增長為特征的臨床癥狀，包括原發性膝關節骨質增生和繼發性膝關節骨質增生。原發性膝關節骨質增生的病因有軟骨缺乏營養、代謝失常等。繼發性膝關節骨質增生的病因通常與先天性關節畸形、損傷、機械磨損
吳斌
副主任醫師武漢協和醫院
2022-08-18 51次
-
膝關節外骨質增生可以跑步嗎膝關節外骨質增生患者一般不可以跑步。膝關節外骨質增生是在膝關節的正常骨骼邊緣形成的骨性增生物，一般是由于重體力勞動、損傷、運動量過多等原因導致的一種情況，在這種情況下患者進行跑步很有可能加重膝關節外骨質增生的情況，會使患者出現劇烈疼痛的癥狀，嚴重的情況下還會導致患者的活動受限，所以膝關節外骨質增生不
吳斌
副主任醫師武漢協和醫院
2022-08-18 110次
