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• 額頭凹陷怎么變飽滿

  額頭凹陷是一種比較常見的情況，可以選擇脂肪注射，或者注射其他的填充物，例如玻尿酸。如果時間非常有限，只能利用午休時間來進行填充的時候，可以選擇玻尿酸，因為玻尿酸是現成的，可以隨到隨打，相對比較快，但是會在大概6~8個月的時間被逐步吸收。當然也有長效玻尿酸，一般長效玻尿酸的維持時間也不會超過18個月，當聽說有一種玻尿酸可以永久保存的時候要特別的小心，很有可能這種玻尿酸是假的。脂肪填充是比較推薦的，原因是它的治療效果更加穩定，盡管脂肪填充早期有可能會出現比較明顯的吸收，但是存活下來的脂肪不管體積占原有體積的是3成還是7成，都是比較永久的，在額頭進行脂肪填充相對而言是比較好的選擇，如果時間比較充裕，有大概兩周左右的恢復期，就可以考慮進行自體脂肪填充。

  

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  甘承 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-05 5463次

• 眼睛凹陷怎么恢復飽滿，不手術的情況？

  不做手術的保守治療，首先要分析一下眼睛凹陷是什么原因造成的，很多人眼睛凸，然后眉弓又不夠高，導致了眼睛和眉弓之間，它有凹出現。這時候可能需要看一下，需不需要進行填充凹陷的部位，讓它平緩的過渡一下。有些人是隨著年齡的增長，眼睛眶周的脂肪量會減少、萎縮，造成年輕的時候不凹，隨著年齡的增長越來越凹，這時候也可以注射脂肪，或者是玻尿酸來填充凹陷的部位，補充脂肪容量，來改善凹陷。還有一部分人，他可能是先天性眼睛結構的問題，它就是有凹，通過注射的方法解決不了，這時候如果要改善，還是建議您通過手術去處理。

  

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  陳瑩 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-03-11 13654次

• 胸肌上部怎么練飽滿
  胸肌的上部鍛煉可以通過以下的幾種方式：一，上斜的杠鈴推舉，仰臥角度為30度到45度的斜椅，向上推舉杠鈴，直至伸直手臂，動作完成時呼氣。此動作主要鍛煉胸肌的上部，重量可逐漸增加，8-12次，分5組到6組進行鍛煉。另一種方法可以做上斜的啞鈴推舉仰臥于斜凳上，肘部彎曲，正手持握啞鈴4組8-12次。還可以做上斜的啞鈴，飛鳥，平躺斜凳之上，雙臂向上伸直或屈肘以減輕關節壓力，做8-12次每組。站姿拉力器夾胸，雙腳稍微分開站立，身體輕度前傾，肘部稍曲，雙臂展開緊握拉力器。一般情況下，可以通過以上幾種方式鍛煉胸肌的上半部分。
  語音時長 01:29”
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2020-11-26 27255次

• 漏斗胸怎么練胸肌
  一、啞鈴臥推，重點鍛煉部位胸大肌、三角肌和肱三頭肌，開始位置，仰臥在平的臥推凳上，兩腳平踏在地上，兩手掌向上升，握住啞鈴，動作過程使兩臂直直地伸開，兩側張開，兩臂慢慢的彎曲，啞鈴垂直落下，下降至最低時，即做上推動作，上推時呼吸，然后向上推至開設位置，重復做，訓練要點，不要把背和臀部拱起或憋氣，這樣會使肌肉失去控制，是危險的。二、啞鈴推舉，重點鍛煉部位是鍛煉軀干上的大肌肉群，比如三角肌、斜方肌、上胸肌、肱三頭肌和上臂肌群。三、平臥啞鈴飛鳥，重點鍛煉的部位就是胸大肌和三角肌，訓練要點就是如果啞鈴向兩側落下時兩臂如呈伸直狀態，胸部肌肉很難得到拉伸和肌肉收縮。
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  張奇 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-20 2032次

• 女人怎么練胸肌豐胸
  女人可以通過舉啞鈴或做平板支撐來達到練胸肌豐胸的目的，但該方法需要長期堅持才可以達到豐胸的效果。還可以通過隆胸手術來達到豐胸，效果也不錯。因為每個人的具體情況不一樣，所以所采取的具體治療措施也是有所差異的，建議患者到當地正規醫院的整形美容科就診，遵醫囑治療。術后患者一定要注意局部的保護，避免外傷。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 601次

• 女人怎么練胸肌豐胸
  女性朋友想要練胸肌可以考慮做平板支撐或者是選擇舉啞鈴。但一定要在健身教練的正確指導下進行。其次，想要豐胸一般建議可以通過多攝入一些富含膠原蛋白的食物或者是采取假體材料或者是自體材料植入的方法，來達到豐胸的目的。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 403次

• 胸肌怎么練，效果最快？
  我有一個朋友，他一直夢想擁有健碩的胸肌。經過一段時間的探索和實踐，他成功地練出了令人羨慕的胸肌。那么，我就來分享一下他的鍛煉秘訣，讓你也能快速有效地鍛煉胸肌！胸肌怎么練最有效最快？1、杠鈴臥推：這是鍛煉胸肌的經典動作，可以有效刺激胸大肌。建議使用中等重量的杠鈴，每組做8-12次，共做4-6組。2、啞
  2024-03-12 0次

• 俯臥撐練胸肌
  俯臥撐是一種簡單卻高效的體能鍛煉方法，尤其對鍛煉胸肌有顯著效果。通過定期進行俯臥撐訓練，可以有效增強胸大肌和胸小肌的力量和耐力，進而提升整體健康水平。俯臥撐的基本原理是通過自身體重對胸部肌肉進行抗阻訓練。在動作執行過程中，胸部肌肉需要克服重
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-02-21 0次