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心肌梗死后如何運(yùn)動(dòng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

心肌梗死后出院以后一般是需要8-12周的恢復(fù)期,康復(fù)可以在家庭中進(jìn)行,對于低危因素的在家庭中或者是在社區(qū),應(yīng)該逐步增加體力活動(dòng),繼續(xù)接受健康教育,根據(jù)自身?xiàng)l件,適當(dāng)?shù)挠幸?guī)則的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)內(nèi)容應(yīng)該根據(jù)病情,年齡,性別,身體狀況等選擇一個(gè)或者多個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行。

根據(jù)運(yùn)動(dòng)中的反應(yīng),來掌握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,避免劇烈運(yùn)動(dòng),防止疲勞,比如可以先從慢走開始或者做太極拳,太極操,合理膳食,均衡營養(yǎng),防止過飽,根據(jù)天氣變化來增減衣物,防止感冒。

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