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為你推薦

• 緩解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近總是失眠，導(dǎo)致白天也沒有什么精神，干什么都丟三落四的，有沒有什么好辦法？藥師：您好，一般偶爾一兩次的失眠對身體健康是沒有影響的，不用過于擔心，保持正常的作息即可安然入睡。但是經(jīng)常失眠的話就需要引起重視了。首先應(yīng)該調(diào)整自己的生物鐘，白天不要睡覺，可以多參加一些運動鍛煉，曬曬太陽等，晚上睡覺前不要吃太飽，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以聽聽舒緩的音樂，但是不要刷視屏，追劇。其次，平時飲食要清淡易消化，俗話說，胃不和則臥不安。對于通過飲食和改善生活方式都無法緩解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族維生素或鎮(zhèn)定催眠藥物比如安定、地西泮、佐匹克隆等來進行治療，還可以服用一些養(yǎng)血安神的中成藥物像棗仁安神膠囊、安神補腦液等。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:16
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 1644次

• 失眠按摩哪能快速入睡

  失眠的病人可能有很多種方法，能夠調(diào)整自己盡快的入睡，其中按摩是一個非常有效的，也是應(yīng)用比較簡單方便的方法。首先來說大的概念，其實對于按摩部位來說，沒有什么特殊的要求，按摩本身它起到的作用，一方面是促進血液循環(huán)、肌肉放松，另外一方面還會產(chǎn)生轉(zhuǎn)移注意力，讓你心情感到愉悅。那么就按摩來說，肯定是要按摩手容易達到的部位，比如雙手間相互的按摩，比如按摩手指指尖，或者是兩手之間交替來進行按摩，每個指尖可以按摩十次，然后再換另一個手，這本身就會產(chǎn)生促進睡眠的作用，會讓你感覺放松。在按摩的時候，不要想著工作或?qū)W習的事，這樣的話就起不到按摩的作用。另外，醫(yī)學上其實有一些穴位，比如合谷穴，是對睡眠會產(chǎn)生積極促進作用的。還有耳后，專門有一個失眠的穴位，也可以來進行按摩。兩個手交替來進行按摩。如果方便的話，家人可以幫助進行腳心涌泉穴，按摩對睡眠也有好的作用。這些穴位的效果的好與壞，作用強與弱，因人而異，要選擇自己方便的方法，有效的穴位來進行按摩，但不必特別在意穴位的問題。按摩的作用主要是兩個方面：第一個方面是按摩本身所產(chǎn)生的生理效應(yīng)，對局部穴位的刺激作用，促進血液循環(huán)作用，以及它對睡眠的誘導(dǎo)作用。第二個作用是通過按摩的過程，轉(zhuǎn)移你的注意力，讓你精神放松容易入睡。一方面是有軀體上的作用，另外一方面是精神方面的作用，所以按摩來說對于失眠的病人，應(yīng)該是一個非常好的方法。但是有些病人單純靠按摩的方法，作用比較有限，也要輔助一些其它的方法，共同來起到它的作用。還要注意按摩并不解決所有失眠問題，比如由于生活極度的不規(guī)律，生物節(jié)律紊亂，那么不解決這個問題，通過按摩的方法，從長期來講，也還會出現(xiàn)睡眠障礙。

  

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  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-10-19 62042次

• 按摩膻中穴可以緩解心絞痛嗎
  按摩膻中穴可以緩解心絞痛，膻中穴是我們身上比較重要的一個穴位，在心絞痛發(fā)生過程中適當?shù)陌茨Γ梢跃徑庑慕g痛的嚴重程度。患者當發(fā)生心絞痛時，一定要立即休息，還可以適當?shù)陌茨﹄醒ǎ前茨﹄醒ㄖ荒苁瞧鸬捷o助治療作用，所以患者還需要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，服用相關(guān)的藥物來緩解癥狀，一般是舌下含化硝酸甘油。而且有心絞痛的患者在平常一定要注意各個方面的調(diào)理，比如平常要避免勞累，避免精神緊張，避免暴飲暴食，養(yǎng)成良好的飲食習慣，清淡飲食為主，這樣也都有利于病情的控制。
  語音時長 01:10”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-05-06 1250次

• 哪些食物可以緩解失眠
  首先可以適當?shù)某砸恍┕饒A來緩解失眠的現(xiàn)象，桂圓當中含有的維生素B1，酒石酸可以幫助睡眠，而且可以提高睡眠質(zhì)量。另外，在睡覺之前也可以喝上一杯熱熱的純牛奶，也具有緩解睡眠的作用，牛奶當中色氨酸的含量是比較豐富，這個時候具有鎮(zhèn)靜和安神的功效，對緩解失眠和失眠多夢效果都是比較好。另外也可以吃一些紅棗，也具有鎮(zhèn)靜和安神的功效，尤其可以喝一些紅棗煮的水，對于緩解失眠效果也是比較好，而且具有健脾胃的功效。再來還可以適當?shù)某砸恍┧釛椚手蟮乃瑢τ诰徑馐咭簿哂幸欢ǖ膸椭Ｒ陨系姆椒▋H供參考，具體的檢查和治療措施，應(yīng)該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。
  語音時長 01:10”
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-01-02 2182次

• 按摩哪些穴位可以緩解失眠
  病情分析：緩解失眠主要的按摩部位還是集中在頭面部，可以依次沿太陽穴、印堂穴，頭后部的風池穴、百會穴輕輕地按揉，注意手法的操作要盡可能的輕柔和緩，不要用過大的刺激量。意見建議：患者平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，不熬夜，多參加戶外運動，增強體質(zhì)。盡可能放松自己，避免焦慮抑郁等情緒，保持心情舒暢。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-01-20 1201次

• 按摩膻中穴可以緩解心絞痛嗎
  病情分析：按摩膻中穴可以緩解心絞痛。檀中血是人體上一個非常重要的穴位，在心絞痛發(fā)生的過程中按摩檀中血可以緩解心絞痛的嚴重程度。意見建議：發(fā)生了心絞痛不僅要按摩檀中血，還得服用一些急救的藥物，比如速效救心丸、丹參滴丸等藥物，避免耽誤病情。平時要注意休息，保證充足睡眠。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-01-02 1203次

• 按摩哪些血穴可以緩解失眠
  按摩太陽穴，四白穴，百會穴，神門，神府，四神聰，三陰交，內(nèi)關(guān)，涌泉穴，印堂穴等可以緩解失眠，如果癥狀比較嚴重，要及時到醫(yī)院檢查治療。每天適當體育鍛煉，增強體質(zhì)；睡覺之前盡量避免看刺激性的影視；生活飲食起居規(guī)律，避免過度熬夜，人的睡眠是有生物鐘的，九點左右，最好上床睡覺；每天注意保持情緒穩(wěn)定，平時少吃
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-22 0次

• 按摩哪些穴位可以緩解頭痛
  按壓以下4個穴位可緩解頭痛；第一、內(nèi)關(guān)穴；第二、雙耳向上與正中線的交點，這個地方叫百會穴，百會穴的按壓也是可以緩解頭痛；第三、印堂也是可以緩解頭痛；第四、風池，有些患者會覺得脖子硬、脖子緊，這類患者可以按壓風池穴。患者一定要到正規(guī)醫(yī)院進行檢
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2025-01-24 0次