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• 半月板損傷適合的運(yùn)動(dòng)

  當(dāng)半月板損傷之后，我們很多的運(yùn)動(dòng)都會(huì)受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其實(shí)跟你半月板損傷的類型相關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，這種輕柔柔和的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)游泳或者是慢跑，對(duì)于一部分半月板損傷的病例，還是可以進(jìn)行的。尤其是比如你的半月板損傷，是一種退變性損傷，或者說(shuō)撕裂是小的，穩(wěn)定的撕裂，它不會(huì)引起這種機(jī)械癥狀，比如說(shuō)交鎖和彈響，不會(huì)引起這些癥狀，那我們認(rèn)為這些，輕柔的有氧運(yùn)動(dòng)還是可以進(jìn)行的。

  

  01:06
  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2018-11-26 69231次

• 半月板損傷是否更換半月板

  半月板損傷，如果在磁共振及關(guān)節(jié)鏡下檢查，是半月板的1、2級(jí)損傷，甚至一般的3級(jí)損傷，根據(jù)損傷的區(qū)域不同，可以做縫合、半月板的成形等手術(shù)。對(duì)于年輕的活動(dòng)量比較大的患者，如果半月板損傷程度非常嚴(yán)重，又同時(shí)伴有巨大的缺損，可以進(jìn)行半月板的異體移植，術(shù)后配合功能康復(fù)鍛煉，可以恢復(fù)關(guān)節(jié)的功能。這是一種非常新穎的治療的辦法，是可以更換半月板的一種手術(shù)。

  

  01:06
  張國(guó)華 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-12 16202次

• 半月板損傷做什么運(yùn)動(dòng)
  當(dāng)有膝關(guān)節(jié)內(nèi)半月板損傷時(shí)，如果要參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，必須要了解到半月板損傷的程度，以及半月板的位置。如果是半月板后角的三度損傷，此時(shí)如果做下蹲的運(yùn)動(dòng)鍛煉，會(huì)使后角的應(yīng)力增加，從而引起半月板損傷進(jìn)一步加重，也會(huì)引起膝部疼痛的病情加重，所以存在半月板后角的損傷時(shí)，一定要避免做深蹲的動(dòng)作。當(dāng)然如果存在半月板前角的損傷，此時(shí)一定要避免坐過(guò)伸的膝關(guān)節(jié)動(dòng)作，因?yàn)檫^(guò)伸的動(dòng)作會(huì)引起前角的應(yīng)力增加，從而使半月板損傷進(jìn)一步加重，因此只有科學(xué)的評(píng)估好半月板損傷程度以及位置時(shí)，才能制定科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式，如果是后角的損傷，做0~90度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，是完全可行的，比如游泳、騎單車。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:35”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-09-15 1901次

• 膝蓋半月板損傷可以做什么運(yùn)動(dòng)
  在臨床中，除了急性外傷的原因，日常生活中一些慢性損傷因素，包括由于年齡增大引起膝關(guān)節(jié)退變，日常生活中反復(fù)多次輕微的扭傷以及體育運(yùn)動(dòng)損傷都會(huì)引起半月板損傷的疾病癥狀，往往膝關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)慢性疼痛、酸脹、活動(dòng)時(shí)交鎖感，甚至出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等癥狀。由于慢性損傷病程時(shí)間較長(zhǎng)，會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)打軟腿的現(xiàn)象，就容易造成關(guān)節(jié)反復(fù)多次的扭傷，從而加重半月板損傷的病情，所以在日常生活中，一些體育運(yùn)動(dòng)是要盡量避免，比如劇烈的跑步、深蹲、爬樓梯等過(guò)度負(fù)重的動(dòng)作會(huì)加重膝關(guān)節(jié)半月板損傷，在平時(shí)可以多做膝關(guān)節(jié)股四頭肌伸縮動(dòng)作訓(xùn)練，起到加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉韌帶組織力量訓(xùn)練的作用，在日常生活中可以進(jìn)行慢走、游泳等體育活動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:42”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-09-22 1946次

• 半月板損傷可以做什么運(yùn)動(dòng)
  病情分析：半月板損傷可以做游泳、仰臥起坐、俯臥撐等避免加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，比如游泳屬于常見的有氧運(yùn)動(dòng)，不會(huì)增加半月板的負(fù)擔(dān)，仰臥起坐和俯臥撐都可以，應(yīng)避免選擇爬樓梯、半蹲等活動(dòng)。意見建議：半月板損傷應(yīng)注意避免加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，如上下高層樓梯、長(zhǎng)時(shí)間站立行走、爬山、深蹲等活動(dòng)。日常生活中應(yīng)注意加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的鍛煉。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-08-10 601次

• 膝蓋半月板損傷可以做什么運(yùn)動(dòng)
  病情分析：半月板損傷可以進(jìn)行膝關(guān)節(jié)屈曲活動(dòng)，加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量訓(xùn)練，可以進(jìn)行單腿站立或下蹲訓(xùn)練等加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)本體觀感覺(jué)的訓(xùn)練。意見建議：日常生活中應(yīng)注意加強(qiáng)鍛煉膝蓋周圍肌肉力量，可以每周進(jìn)行兩次比如步行、游泳等運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)需要佩戴護(hù)具。而且在劇烈、可能增加受傷風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)中，注意對(duì)重要關(guān)節(jié)的保護(hù)，運(yùn)動(dòng)前做好充分的熱身。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-08-12 601次

• 半月板損傷可以做什么運(yùn)動(dòng)
  半月板損傷一般可以游泳、慢走、扶桿下蹲等運(yùn)動(dòng)，過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)是不可以做的。過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致病情出現(xiàn)加重。建議不管是游泳還是慢走，如果覺(jué)得累了應(yīng)該要及時(shí)進(jìn)行休息，不要疲勞運(yùn)動(dòng)。在飲食上不要吃太油膩的食物，辛辣的食物也不要吃，這些食物進(jìn)食
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次

• 半月板損傷做什么運(yùn)動(dòng)
  半月板損傷可以做游泳、慢走等運(yùn)動(dòng)。這樣運(yùn)動(dòng)對(duì)半月板造成的傷害是比較小的，可以適當(dāng)?shù)淖鲞@些運(yùn)動(dòng)。半月板損傷主要是受到外傷性損傷、退變性損傷等原因?qū)е碌摹Ｔ谧鲂┻\(yùn)動(dòng)的時(shí)候如果身體覺(jué)得勞累建議要暫時(shí)休息，不要疲勞運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于病情是會(huì)有影響的。如果患處存在疼痛的建議暫時(shí)不要運(yùn)動(dòng)。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次