備孕期間心情緊張，工作壓力大都會影響受孕，最好的方式就是休假，休假可以減輕工作的壓力，心情放松，增加受孕的幾率，不必在意懷孕這件事，做自己喜歡的事情可以減輕精神的壓力和負擔。
通過適量的運動，聽一些舒緩的音樂，讀書，旅行，散步，慢跑都可以減輕壓力，消除緊張的氣氛，使心情變得輕松，應與朋友及家人進行多交流，都有助于減輕壓力，增加受孕的幾率。
備孕如何放松心情
董麗娟主治醫(yī)師
棗莊市立醫(yī)院 婦產(chǎn)科
2020-03-06 2026次
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湯紅燕
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2020-04-09 1856次
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劉冠媛
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2021-02-10 38188次
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如何放松心情備孕備孕期間還是要放松心情，這樣懷孕的概率還是會更大一點。第一，建議女性或者是男性，最好是進行休假，備孕期間心情緊張跟工作壓力有一定的關(guān)系，休假一般可以放松心情，可能會在不知不覺中就會備孕成功。第二，不要太在意是否懷孕，如果女性過于在意懷孕這件事情，就可能會給自己增加很多壓力，導致自己的神經(jīng)緊張，甚至會影響內(nèi)分泌，如果內(nèi)分泌紊亂可能會導致不排卵，從而會影響懷孕。所以女性最好是以一顆平常心來看待懷孕這種事，順其自然，不要刻意的期盼。第三，要做自己的喜歡的事情，備孕期間的女性可能會比較焦慮，可以通過做自己喜歡的事情，比如說插花，畫畫，養(yǎng)花弄草等等，還可以逛街或者是爬山等等，這樣都可以幫助女性放松心情。語音時長 01:37”
王璐
主治醫(yī)師江西省婦幼保健院
2020-04-09 4265次
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放松心情方法第一步，慢呼吸，放慢呼吸五分鐘，用五秒鐘吸氣，五秒鐘呼氣。通常緊張時，呼吸既快又淺，這樣的慢呼吸可以放松肌肉、減緩壓力。第二步，想一些美好的事情，找點事情，哪怕是三十秒鐘或者是一分鐘，集中精神想想那些值得回憶的事情，也可以構(gòu)思一幅安靜休假的畫面，我們經(jīng)常感覺有精神負擔是因為無法擺脫不滿、委屈和擔心等負面情緒，如果多想一想讓你喜歡的人和讓人高興的事，在某種程度上可以平復心理上壓力。第三步，多微笑，在感覺有心理壓力的時候，可以回憶一些喜劇場景或者是令人發(fā)笑的畫面，當你發(fā)出發(fā)自內(nèi)心的笑時，體內(nèi)引起緊張激素就會下降，免疫力也會得到增強。第四步，靜坐休息，每天用五到十分鐘時間安靜的坐一坐，把精神集中到自己的感覺上，當你靜坐時心跳會放慢，血壓下降，精神緊張的癥狀也會明顯的改善。語音時長 1:30”
劉叢
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陸相輝
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2020-06-13 1201次
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如何放松心情備孕病情分析：在備孕期間夫妻雙方應該去度假，選擇放下手上緊張的工作，去完全的享受生活，輕松完美的生活容易使自己的心情平靜，增加受孕的幾率。意見建議：建議平時多和朋友家人聊天，多聽一些舒緩的音樂，有空閑的時候多看一些書籍，適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，備孕期間可以吃葉酸片來預防胎兒神經(jīng)管畸形。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2020-06-24 1102次
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于榮
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周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2025-01-17 0次
