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• 頭疼睡不著怎么緩解

  睡覺(jué)之前頭痛也是一種病態(tài)現(xiàn)象，一個(gè)人要睡覺(jué)了，應(yīng)該是很放松的情況下，腦子里邊沒(méi)有什么其他的過(guò)多的思慮，這才能漸漸地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過(guò)重，還是疲勞過(guò)度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對(duì)因治療。在治療好了以后，在一個(gè)放松的睡眠的狀態(tài)，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個(gè)信號(hào)，它本身反映了大腦系統(tǒng)里邊有一些個(gè)問(wèn)題。到底是什么問(wèn)題，一定請(qǐng)專科醫(yī)師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進(jìn)行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進(jìn)入一個(gè)很好的良性的睡眠狀態(tài)。

  

  01:22
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-29 91512次

• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺(jué)前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺(jué)后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過(guò)簡(jiǎn)單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會(huì)影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺(jué)前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過(guò)于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺(jué)前選擇一個(gè)自己感覺(jué)最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺(jué)前要營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開(kāi)燈睡覺(jué)，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無(wú)噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 84395次

• 心悸睡不著怎么辦
  心悸睡不著可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用一些藥物，可以口服穩(wěn)心顆粒，像夜間心悸可能是心律失常，那么可以到醫(yī)院檢查一下，通過(guò)心電圖，心臟彩超，24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖監(jiān)護(hù)進(jìn)一步的診斷，所以可以根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行相應(yīng)的檢查和治療。除了這些，有的一些心悸患者是由于平常生活方式不好，比如工作勞累，精神緊張，情緒激動(dòng)或者是由于一些不良的作息規(guī)律等因素所導(dǎo)致的，所以這種情況就一定要注意調(diào)理，改善不適的一些生活方式，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，同時(shí)保持情緒的穩(wěn)定，這樣也有利于心悸癥狀的緩解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-06-06 1011次

• 睡不著心悸怎么回事
  睡不著或者說(shuō)失眠，本身也容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)心慌心悸的這種感覺(jué)。還有一些人也有可能是由于存在心律失常，所以引發(fā)了睡不著的情況。有一些人可能是由于更年期或者是平日里作息不規(guī)律，就會(huì)出現(xiàn)這種不容易入睡的情況。必要的時(shí)候，建議患者可以吃一點(diǎn)改善睡眠的藥物，比如說(shuō)像甜夢(mèng)膠囊，百樂(lè)眠，甚至可以口服像艾司唑侖，右佐匹克隆這樣的藥物。如果是由于心悸所引發(fā)的睡不著，建議最好做1個(gè)24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖，看一看目前是不是存在心律失常。還有一些人這種心悸可能是甲狀腺功能異常所導(dǎo)致的，或者是貧血所引發(fā)，可以化驗(yàn)一下血常規(guī)和甲功五項(xiàng)。建議患者多放松心情，平日里盡可能的規(guī)律作息，這樣也有助于改善睡眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2021-03-09 3073次

• 心悸睡不著如何緩解
  病情分析：心悸睡不著可以吃點(diǎn)β受體阻滯劑例如酒石酸美托洛爾、普萘洛爾等這類能控制心室率的藥物再配合一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物例如谷維素、維生素B1等。因?yàn)棣率荏w阻滯劑不僅可以降低心室率還能起到降壓的作用。具體病情需要經(jīng)過(guò)專業(yè)的醫(yī)生詳細(xì)診斷后方可進(jìn)行用藥。意見(jiàn)建議：此類患者應(yīng)戒煙戒酒，不能吃含鹽量高的食物，也不能吃太多油膩的東西，不能熬夜，保持愉快的心情，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
  肖明 主任醫(yī)師山東省立第三醫(yī)院

  2021-04-17 901次

• 睡不著心悸怎么回事
  病情分析：睡不著心悸，多是由于心律失常所導(dǎo)致的。引起心律失常的原因主要包括抗動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病，甲狀腺功能亢進(jìn)，貧血，以及其他代謝性疾病。以上疾病都可以引起心悸，可以做24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖，甲狀腺功能的檢測(cè)，血常規(guī)檢測(cè)等排除一些繼發(fā)性疾病所引起的心悸。意見(jiàn)建議：不要喝濃茶，咖啡等刺激性的飲料。濃茶和咖啡都可以引起心率增快。要多吃一些蔬菜水果，少吃油膩食物。定期復(fù)查心電圖，心臟超聲檢查。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2021-03-07 502次

• 心悸睡不著有何辦法
  心悸睡不著可以口服藥物，增強(qiáng)體育鍛煉等改善。心悸是臨床上較為常見(jiàn)的一種癥狀，由心臟活動(dòng)頻率，節(jié)律或收縮強(qiáng)度的變化引起，一般有心慌不安，心跳劇烈或減慢，心率不規(guī)律，氣短等表現(xiàn)。患者出現(xiàn)心悸睡不著，應(yīng)當(dāng)首先到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因再行治療。一般常有以下原因：1，如果是由于心臟疾病引發(fā)的，應(yīng)當(dāng)積極治療
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-03-17 2234次

• 心悸睡不著有何辦法
  心悸導(dǎo)致的失眠是一個(gè)常見(jiàn)的健康問(wèn)題，其解決方法可以從多個(gè)方面入手調(diào)整生活習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等。1、調(diào)整生活習(xí)慣：保持良好的作息規(guī)律，確保每天有足夠的睡眠時(shí)間，并盡量在固定的時(shí)間上床睡覺(jué)和起床。避免睡前使用電子設(shè)備，以減少藍(lán)光
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-11-29 0次