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• 有高血壓怎么調(diào)理？

  高血壓的患者生活調(diào)理，是非常重要的，并不是吃上藥，生活就該怎么樣就怎么樣，不注意了，即使您吃著藥，也要進(jìn)行生活的調(diào)理，這是非常重要的，這屬于非藥物治療，是非常有效的。生活調(diào)理包括哪些方面：第一，生活要規(guī)律，盡量不要熬夜，盡量不要有太大的壓力，保持平和的心態(tài)，思想不要太過(guò)緊張，思想太過(guò)緊張，血壓就不容易降下來(lái)。因?yàn)檠獕焊桓猩窠?jīng)，活性是明顯相關(guān)的。第二，要控制自己的體重減肥，對(duì)于肥胖的高血壓患者，減肥就非常的有效。那么有研究表明，體重下降5到10公斤，收縮壓可以下降，5到20毫米汞柱。一般的就是認(rèn)為，男同志腰圍不要超過(guò)90厘米，女同志的腰圍不要超過(guò)85厘米，這是最起碼的標(biāo)準(zhǔn)。第三，就是飲食，高血壓患者飲食要注意哪些，首先不要吃太多的鹽，不要吃太咸，也就是要清淡飲食。如果攝入太多的鹽分，它會(huì)留住很多的水分，讓體內(nèi)的液體量，血容量明顯地增加，血壓就不好降了。還有吃太多的高脂肪、高蛋白的食品，容易讓我們長(zhǎng)胖，而平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，逐漸增加的體重，會(huì)讓血壓也逐漸增加。所以平時(shí)要清淡飲食，控制自己的飲食。第四，要合理的運(yùn)動(dòng)，主要指中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，包括散步、游泳、慢跑、打乒乓球等等。這種適度的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持30到60分鐘，可以非常好的消耗多余的能量、脂肪等等，對(duì)保持體重、控制血壓，是非常有效的。第五，戒煙、限酒，吸煙可以導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，顯著地加速，當(dāng)然吸煙不只是，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化會(huì)明顯地加速，對(duì)其他臟器，都有不良的影響，還有喝太多的酒，攝入太多的酒精，會(huì)使心血管事件的發(fā)病率，死亡率都顯著地提高。第六，就是有同型半胱氨酸，增高的患者，要多吃新鮮的水果、蔬菜，必要的時(shí)候要補(bǔ)充葉酸。

  

  03:26
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-01-15 531564次

• 高血壓怎么調(diào)理好？

  高血壓的生活方式的調(diào)理有：第一，要注意飲食要清淡，不要攝入太多的鹽、油膩的東西、油炸的東西，還有含糖量高的東西，保持適度的體重是非常重要的。第二，適度運(yùn)動(dòng)，中等到高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)對(duì)降血壓是非常有益的，可以達(dá)到很好的輔助降壓的效果。第三，生活要規(guī)律，不要有太大的壓力，生活規(guī)律包括按時(shí)起居，盡量不要熬夜，如果壓力太大、經(jīng)常熬夜血壓就不容易降下來(lái)。高血壓患者生活方式的調(diào)理是非常重要的，甚至比吃藥還要重要。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-10-27 11829次

• 如何調(diào)理高血壓
  高血壓患者除了長(zhǎng)期服用藥物控制血壓以外，在這個(gè)保健調(diào)理方面也要注意以下幾點(diǎn)：第一個(gè)，不要吃得太飽，避免暴飲暴食，像高血壓患者一定要控制這個(gè)飲食的攝入量，最好是吃七分飽，吃的太飽，容易導(dǎo)致身體攝入過(guò)多的熱量，從而增加血液的黏稠度，導(dǎo)致血壓升高，而且胃部食物過(guò)多，這個(gè)血液也會(huì)像胃部流入過(guò)多，從而引起大腦的供血不足，也會(huì)導(dǎo)致一些頭暈惡心的癥狀出現(xiàn)。第二個(gè)，要注意不要喝濃茶，因?yàn)闈獠枰彩菍?dǎo)致高血壓的原因之一，這個(gè)濃茶里面含有得茶堿比較多，容易使人們的大腦興奮，從而對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)和心臟血管會(huì)造成不良的影響。第三個(gè)，不能過(guò)度的興奮，要保持情緒的穩(wěn)定，不然會(huì)對(duì)高血壓有一定的刺激，很容易導(dǎo)致人體的這個(gè)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，從而引起疾病的發(fā)作。第四個(gè)，這個(gè)遠(yuǎn)離熬夜，熬夜對(duì)身體的傷害，大家都知道，如果身體過(guò)度的勞累，用力過(guò)猛，沒(méi)有保證良好的睡眠質(zhì)量，很容易升高血壓，所以說(shuō)，充足的睡眠也是適當(dāng)?shù)囊盐兆〉摹?/div>

  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:48”

  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-05-08 16355次

• 高血壓腎病如何調(diào)理
  高血壓腎病的患者根本的病因是高血壓，長(zhǎng)期的高血壓會(huì)導(dǎo)致血管的損傷，腎臟的小動(dòng)脈的硬化會(huì)造成患者出現(xiàn)輕度的蛋白尿，造成腎小管功能的損傷，后期可能會(huì)造成腎功能衰竭。作為調(diào)理來(lái)說(shuō)，患者平時(shí)在飲食上要低鹽低脂飲食，要限制鹽分的攝入，因?yàn)榇罅康柠}分?jǐn)z入會(huì)導(dǎo)致血壓進(jìn)一步的升高。一般來(lái)說(shuō)，患者每天的鹽分?jǐn)z入量最好控制在3-6克，不要吃各種含鹽分量大的食物，比如咸菜，咸鴨等等。患者要適當(dāng)?shù)腻憻挘谘獕嚎刂破椒€(wěn)的前提下，做一些輕到中等程度的鍛煉，控制體重，避免肥胖，這些都是高血壓腎病的主要調(diào)理方式。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  周琪 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2020-01-11 1169次

• 高血壓如何調(diào)理
  病情分析：高血壓是一種需要長(zhǎng)期治療的疾病，是一種常見的慢性疾病，主要是因?yàn)轶w循環(huán)，動(dòng)脈血壓增高為主要特征，也是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素，正常人的血壓都會(huì)隨著內(nèi)外環(huán)境發(fā)生變化，高血壓患者更是要注意控制血壓。意見建議：高血壓的調(diào)理除了藥物控制血壓以外，飲食方面要做到低脂，低鹽，低膽固醇的飲食方式，控制情緒，不要過(guò)于激動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-04-19 2703次

• 中醫(yī)如何調(diào)理高血壓
  病情分析：中醫(yī)調(diào)理高血壓主要是根據(jù)舌苔、脈象辯證使用中成藥或者中藥湯劑降壓，常用的中成藥降壓藥有松齡血脈康、杜仲降壓片、安宮降壓丸、降壓靈片、羅布麻降壓片、牛黃降壓丸等等，有一定的輔助降壓作用，對(duì)輕度血壓升高有一定的效果，但是對(duì)中重度血壓升高，需要配合西藥降壓。意見建議：高血壓患者需要注意低鹽低脂飲食，不要吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制體重，戒煙限酒，保持情緒平和，注意休息。
  童文娟 主治醫(yī)師重慶市江津區(qū)中醫(yī)院

  2020-09-02 1903次

• 如何調(diào)理高血壓
  高血壓分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓兩種，原發(fā)性高血壓是以體循環(huán)動(dòng)脈壓升高為主的臨床綜合征。繼發(fā)性高血壓是由于某種疾病引起的。原發(fā)性高血壓約占高血壓患者的95％，而繼發(fā)性高血壓約占高血壓患者的5％。原發(fā)性高血壓與遺傳因素和環(huán)境因素有關(guān)，如果父母均為高血壓患者，其子女的患病率達(dá)50％，如果過(guò)于肥胖的患
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2019-05-28 3921次

• 如何調(diào)理高血壓
  高血壓是現(xiàn)代社會(huì)中常見的慢性疾病，其調(diào)理涉及生活方式、飲食習(xí)慣以及必要的藥物治療等多方面。生活方式的調(diào)整至關(guān)重要。高血壓患者應(yīng)當(dāng)戒煙限酒，減少熬夜，保持規(guī)律的作息時(shí)間。同時(shí)，避免長(zhǎng)時(shí)間處于緊張焦慮狀態(tài)，通過(guò)合理的方式如冥想、瑜伽來(lái)放松心情，
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-12-11 0次