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輕度脂肪肝能吃哪些東西好

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醫生主講實錄

輕度脂肪肝的患者在飲食上來確實要注意一些事項,首先飲食要定時定量,肥胖的患者可以根據自己的食量逐漸的減少飯量,尤其是要控制晚餐的攝入量,食物的種類要多樣化,要谷物類為主,均衡營養,適量的補充一些優質蛋白,比如魚肉,瘦肉,還有些牛奶等,要盡量的少吃糕點等含糖量比較高的食物,要避免一些過分油膩的食物,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,比如多吃一些芹菜,黃瓜,白菜,蘋果,草莓等。

還需要進行足夠量的運動,脂肪肝的患者必須要為自己制定嚴格的運動計劃,并且堅持執行,通過運動減肥效果是很肯定的,而且作息要規律,規律的作息能夠幫助減輕體重,另外可以改善健康。

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