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• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數(shù)是由于寒冷刺激，因?yàn)橐归g體溫相對(duì)比較低，而且血液循環(huán)比較差、比較慢，這時(shí)如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會(huì)應(yīng)答，這時(shí)候就出現(xiàn)了小腿的抽筋。抽筋多數(shù)會(huì)出現(xiàn)在小腿，還因?yàn)樾⊥认鄬?duì)比較勞累。睡覺的時(shí)候或休息狀態(tài)，一般踝關(guān)節(jié)是跖屈的，這時(shí)候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關(guān)節(jié)是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態(tài)，小腿抽縮也不會(huì)出現(xiàn)。而睡覺的過程中、休息的過程中，因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態(tài)下，這時(shí)任何一點(diǎn)點(diǎn)的刺激，都會(huì)使肌肉出現(xiàn)應(yīng)答，肌肉一旦出現(xiàn)應(yīng)答，肌肉就會(huì)異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周圍邊上的肌纖維，所有的肌纖維都跟著一起抽動(dòng)，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)小腿整個(gè)肌肉的強(qiáng)烈的收縮，就會(huì)出現(xiàn)抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因?yàn)檫@些原因?qū)е碌募】s的強(qiáng)力的運(yùn)動(dòng)。

  

  02:09
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-29 6759次

• 睡覺的時(shí)候腿抽筋怎么回事

  睡覺時(shí)腿抽筋原因如下：一，過度疲勞，腿在前一天應(yīng)用較多，比如走路、運(yùn)動(dòng)多，或者工作勞累、干活比較多，會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉過度疲勞，在睡覺時(shí)容易在不經(jīng)意活動(dòng)腿的過程中出現(xiàn)小腿肌肉痙攣，就是俗稱的抽筋。平時(shí)要多注意休息，也可以口服維生素或者睡前熱敷或者按摩腿部。二，受寒冷刺激，比如夏天晚上長(zhǎng)時(shí)間開空調(diào)或者白天游泳水溫過低，也會(huì)引起腿部肌肉痙攣，建議平時(shí)注意保暖。三，比較常見的就是缺鈣，鈣含量攝入不足也可能引起抽筋，平時(shí)要多補(bǔ)充含鈣量高的食物，如蝦皮、牛奶、豆制品等。四，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的病變，比如腦梗塞、腦出血，會(huì)導(dǎo)致腿部的神經(jīng)受到刺激，或者癲癇、震顫麻痹、帕金森綜合征也會(huì)導(dǎo)致腦部放電，最終引起腿部抽筋，需要到醫(yī)院做相關(guān)檢查，確定病因。

  

  01:37
  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-08 4102次

• 睡覺時(shí)腿抽筋是怎么回事
  一般就是缺鈣，大多數(shù)人睡覺時(shí)腿抽筋是缺鈣，補(bǔ)充鈣片、蝦皮、牛奶、豆制品，多吃蔬菜水果、多曬曬太陽(yáng)，蔬菜水果里的維生素，可以促進(jìn)鈣的吸收，曬太陽(yáng)可以促進(jìn)鈣的生成。還有就是體寒，血液循環(huán)不好，也會(huì)腿抽筋。女性的比較多見，有的人體質(zhì)特別寒，尤其是冬季睡到半夜也焐不熱被窩，就會(huì)容易出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，體質(zhì)特別寒的女性的盡量少穿高跟鞋，少長(zhǎng)時(shí)間站立，注意下肢及腳部的保暖。還有就是過度勞累，白天工作強(qiáng)度特別大，從事一些體力勞動(dòng)者，晚上睡覺放松后，也容易出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象，可以睡前泡腳，如雙腿和雙腳，不但可以防止抽筋，還可以緩解疲勞，有助于睡眠。還有就是腿部受涼，小腿沒注意保暖，一旦受涼是很容易引發(fā)肌肉痙攣，特別在睡覺的時(shí)候突然被疼醒，再一看，原來是腿都到了被子的外面。還有就是冬天有些朋友喜歡放一個(gè)暖水袋在被子里，晚上睡覺時(shí)也一直挨著，但因?yàn)樗锰亮瞬⑽醋⒁猓S著暖水袋的溫度逐漸降低，涼氣從腳底滲透至小腿，也容易導(dǎo)致抽筋。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:49”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 28561次

• 睡覺時(shí)小腿抽筋的原因
  晚上出現(xiàn)腿部抽筋的情況，一般多會(huì)導(dǎo)致小腿部出現(xiàn)疼痛、肌肉僵硬、緊繃等一些現(xiàn)象發(fā)生。其實(shí)，引起夜晚腿部出現(xiàn)抽筋的原因還是比較多的。如夜晚腿部暴露在外感受了風(fēng)寒；或是由于白天運(yùn)動(dòng)量過大，導(dǎo)致小腿部肌肉的乳酸堆積了，無法進(jìn)行有氧呼吸；或是由于高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后水分和鹽分流失比較多，造成體內(nèi)電解質(zhì)不平衡；從而就會(huì)導(dǎo)致夜晚出現(xiàn)小腿部抽筋的情況發(fā)生。另外，日常生活中長(zhǎng)期的身體缺鈣，或是長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)不良，都會(huì)導(dǎo)致小腿部抽筋的情況發(fā)生。出現(xiàn)小腿部抽筋的情況后，可以輕柔地按摩腿部肌肉，這樣可以很好地幫助腿部緊繃的肌肉得到放松，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，從而可以達(dá)到緩解疼痛的目的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-01-13 18933次

• 睡覺時(shí)腿抽筋是怎么回事
  睡覺時(shí)腿抽筋大部分原因是由于寒冷刺激，使腿部肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋。所以晚上建議把窗戶關(guān)好，蓋好被子，不要將腿外漏，夜間要注意腿腳的防寒保暖。還有就是缺鈣引起的，一般還是可以通過飲食補(bǔ)充的，例如牛奶，蝦皮等。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-02 3902次

• 睡覺時(shí)小腿肌肉抽筋怎么回事
  病情分析：睡覺時(shí)出現(xiàn)小腿肌肉抽筋，考慮是由于小腿經(jīng)常受涼，這樣就會(huì)造成肌肉營(yíng)養(yǎng)不良，從而出現(xiàn)抽搐的情況，另外一種原因就是神經(jīng)功能異常導(dǎo)致的。意見建議：建議患者要及時(shí)服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物來進(jìn)行改善，其次要注意去醫(yī)院檢查?？梢苑眉租挵菲蛘呤巧窠?jīng)營(yíng)養(yǎng)液來進(jìn)行治療。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-06-09 1302次

• 睡覺時(shí)腿抽筋是怎么回事
  一般就是缺鈣，大多數(shù)人睡覺時(shí)腿抽筋是缺鈣，補(bǔ)充鈣片、蝦皮、牛奶、豆制品，多吃蔬菜水果、多曬曬太陽(yáng)，蔬菜水果里的維生素，可以促進(jìn)鈣的吸收，曬太陽(yáng)可以促進(jìn)鈣的生成。還有就是體寒，血液循環(huán)不好，也會(huì)腿抽筋。女性的比較多見，有的人體質(zhì)特別寒，尤其是冬季睡到半夜也焐不熱被窩，就會(huì)容易出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，體質(zhì)特別
  張翔 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-04-08 86次

• 睡覺時(shí)小腿抽筋是不是要長(zhǎng)高
  睡覺時(shí)小腿抽筋不一定是要長(zhǎng)高。睡覺時(shí)小腿抽筋可能是因?yàn)樵谒X的時(shí)候沒有做好局部保暖措施，當(dāng)局部神經(jīng)受到刺激以后會(huì)導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)收縮的情況，并且會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣引起小腿抽筋，所以不一定是要長(zhǎng)高。睡覺時(shí)小腿抽筋可能是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良引起的，也有可能是劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致，或者是受到寒冷刺激的原因，而且當(dāng)體內(nèi)缺乏鈣元素也
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-08-16 243次