第一,均衡飲食,多吃一些含鐵的食物,比如黃豆,黑豆,蛋類,肉類,奶類都是含鐵較高的食物。再比如花生,紅棗,黑米等都可以起到補鐵生發的作用。
第二,可以適當地多吃一些生姜,生姜能夠活血生發,這是大家都知道的。
第三,多吃含碘高的食物。比如海帶,紫菜,牡蠣,有生發的效果。
第四,可以適當地吃一些何首烏,何首烏有豐富的卵磷脂,它能夠促進細胞的新陳代謝和生長發育,也可以起到生發的作用。
第五,要保持積極樂觀的心態,因為長期過度的緊張或者是抑郁也能導致脫發。
第六,要適當地勤洗頭,如果洗頭次數過少,導致頭部油脂分泌過多,也容易使大腦循環受到影響,導致脫發。