便秘病人應該首先改變生活方式,多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果以及粗糧,膳食纖維由于本身不被吸收,能夠使糞便膨脹,刺激結腸的運動。所以對膳食纖維攝入少的便秘患者通過增加膳食纖維可能有緩解便秘的效果。含有膳食纖維多的食物,比如麥麩,水果,蔬菜,大豆等等。
如果是有糞便干結,難以排出的患者,應該先排出干結大便,然后再補充膳食纖維。另外,病人要養成定時排便的習慣,建立正常的排便反射,定時排便,能夠防止糞便堆積,這對于有糞便嵌塞的患者尤其重要,需要注意訓練前應該先清腸。另外要及時抓住排便的最佳時機,一般清晨醒來或者餐后,結腸推進性收縮增加,有助于排便,因此應該鼓勵和訓練患者醒來和餐后排便,使病人逐漸恢復正常的排便習慣。