在健身過程中不可避免的會出現肘關節筋的損傷,如果損傷不是很嚴重,疼的不是很劇烈,肘關節活動不是很明顯受限,主要可以進行保守治療。首先就是要注意休息,休息是解決任何韌帶損傷的首要方法,可以讓肘關節得到很好的休息,保持肘關節的功能位。第二可以進行理療,如熱敷、按摩、電吹風加熱。其作用原理是擴張血管,促進局部血液循環,改善周圍組織的營養,促進受損的微循環有助于改善癥狀。同時,還可以使用冰敷,冷熱交替。
如果疼痛比較明顯,活動功能受限比較嚴重,建議到醫院進行檢查,排外肌腱韌帶的損傷斷裂,嚴重時要行石膏固定或者手術治療。