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• 女生晚上幾點睡覺好

  一般每天晚上10點睡覺最好，因為晚上10點至凌晨5點是神經細胞分裂代謝修復期，這個時期睡眠以后可以使機體細胞得到修復。如果睡覺過晚，可以使內分泌失調、神經功能紊亂，出現皮膚粗糙、脫發、月經失調和學習、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時間，保持精力充沛，可以使學習效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點睡覺，早晨6點起床，養成良好的生活習慣。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-16 5845次

• 成年男性晚上睡覺磨牙該怎么辦

  首先要尋找它的誘因，對因進行治療，臨床效果會更好一些。當然也可以對這些癥狀進行處理。如果病人疼痛、酸痛比較明顯，可以采用頜墊的方式進行治療。頜墊首先可以減少牙齒磨損的程度，也就是牙體牙周損傷。頜墊是軟的，在晚上進行磨牙的時候，有些患者是可以抑制的，等咬著了，覺得不是牙齒，可能會停止了。但是也有些患者戴上頜墊以后仍然磨牙，甚至把頜墊磨穿了，但對牙體牙周組織也起到了保護的作用，畢竟磨的不是牙體組織。所以頜墊治療在臨床上是一個保守的，效果非常好的一種治療。

  

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  谷宇新 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-21 3296次

• 晚上磨牙怎么治？
  晚上有磨牙，我們可以做夜磨牙墊，或者是夜磨牙保護套，保護我們的牙齒，減少牙本質過敏，減少牙髓炎癥，根尖炎癥的發生。晚上有磨牙，最好還是要找病因，然后針對病因做一些治療。牙列不齊，牙列擁擠導致的夜磨牙需要做矯正。如果是因為蛀牙比較嚴重導致咬合異常出現夜磨牙，要做蛀牙的補牙，或者做根管治療，或者是做牙套等等，恢復正常的咬合。如果是情緒因素導致的晚上磨牙，要調整心態。
  語音時長 01:12”
  鄔利波 主治醫師南昌市第三醫院

  2020-02-16 3547次

• 晚上磨牙厲害怎么治
  主要以減輕磨牙給牙齒咬合面帶來的破壞，減輕肌肉關節的癥狀為目的，阻斷病因，減少損壞，使肌肉張力過度，消除緊張的情緒，解除不必要的顧慮，合理的安排工作生活。首先，減輕大腦興奮，睡前休息放松，適當的做體操，避免興奮性食品和吸煙，改善晚上睡眠環境等，有利于減輕大腦的興奮狀態，調動患者的自我控制意識，減輕磨牙的發生。第二，肌肉松弛療法，頜骨肌肉過分緊張，是引起晚上磨牙的原因，治療解決過度緊張是控制磨牙癥的必要手段。常用的方法有肌肉松弛儀的使用、體療、進行咀嚼肌的生理功能訓練，按摩、視聽暗示等方法，針對具體的病因進行治療。同時可以制作頜墊，打開咬合，阻斷上下頜緊密咬合的接觸。這種方法預后比較好，療效也比較顯著。
  語音時長 1:37”
  馬晶晶 主治醫師中國人民解放軍第463醫院

  2018-12-01 21886次

• 晚上睡覺磨牙怎么治
  病情分析：磨牙癥的話要對癥處理，因為它有很多病因，可能是寄生蟲，維生素缺乏，或者精神壓力大，或者說牙齒咬合關系不好。首先需要放松心情，然后的話查一下有沒有寄生蟲，這個是需要殺蟲治療的，也可以吃維生素B1片、維生素B12片、維生素C片等藥物補充維生素。另外，主要要檢查一下這個咬合關系，如果咬合關系不好的話，建議做矯正，也可以做一個磨牙墊，保護牙齒，對磨牙也有干擾作用。意見建議：患者在治療期間要保持合理健康的生活方式，勞逸結合，規律作息，保證充足的睡眠和休息。要注意口腔衛生，定期洗牙。
  于玲 副主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2018-11-23 4813次

• 晚上磨牙厲害怎么治
  病情分析：晚上磨牙厲害的話，首先要找到這個病因是什么，可能和精神壓力，維生素缺乏，寄生蟲，咬合關系不良等等都是有關系的，如果是維生素缺乏的話，吃一些善存之類的復合維生素就可以了。另外的話如果說是精神壓力的話，要靠自己調整，然后的話可以檢查一下咬合關系，咬合關系不好可以做矯正，另外的話也可以做一個磨牙墊保護牙齒。意見建議：患者在睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等，多吃些含維生素豐富的食物，如蘋果、檸檬、梨、等等。
  景泉 副主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院

  2018-11-27 4302次

• 晚上磨牙怎么治？
  晚上有磨牙，我們可以做夜磨牙墊，或者是夜磨牙保護套，保護我們的牙齒，減少牙本質過敏，減少牙髓炎癥，根尖炎癥的發生。晚上有磨牙，最好還是要找病因，然后針對病因做一些治療。牙列不齊，牙列擁擠導致的夜磨牙需要做矯正。如果是因為蛀牙比較嚴重導致咬合異常出現夜磨牙，要做蛀牙的補牙，或者做根管治療，或者是做牙套
  景泉 副主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院

  2021-11-30 357次

• 晚上磨牙怎么治
  晚上磨牙，醫學上稱為夜磨牙癥，是一種常見的睡眠障礙表現。治療夜磨牙需綜合考慮多種方法，包括一般治療、心理治療、佩戴磨牙墊、藥物治療及調整生活習慣等。1、一般治療對于因精神緊張或焦慮引起的磨牙，患者可以通過調整心情、緩解壓力來改善癥狀，如進行
  景泉 副主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院

  2025-01-04 0次