首先必須要注意平時的工作生活習慣，避免長時間的低頭工作、生活、看書或者看手機等等，長時間這樣子會導致頸部前面的肌肉會收縮緊張，后面的肌肉會松弛，甚至萎縮，長時間導致頸部肌肉不平衡的狀態，很容易導致頸椎病復發。
如果低頭工作一個小時，必須要活動一下頸部十分鐘來放松肌肉，另一些沒有活動的肌肉活動一下防止萎縮。另外就是多做頸椎的運動，例如頸椎的保健操或者鍛煉背部的肌肉，有放風箏、游泳等運動，或者是打羽毛球、打籃球的運動都是抬頭的動作，能夠盡量的鍛煉頸背部的肌肉，然后防止頸椎病的復發。
頸椎病怎么樣保養
羅兆雄副主任醫師
廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院） 中醫科
2019-03-12 3377次
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頸椎病微創手術怎么樣任何手術都有適應癥的，對于神經根型頸椎病或者是交感型頸椎病，可以做前路的，我們用等離子把椎間盤做消融，讓突出間盤可以回縮，對竇椎神經的刺激減少，這時候會有非常好的一個臨床療效。對于急性的椎間盤突出，或者是引起的根性的癥狀的神經根性的頸椎病，這時候我們應該是用頸椎后面的，我們叫鑰匙孔手術，也叫Keyhole手術。它是開一個七毫米的小眼，這是內鏡手術。然后把整個的頸椎骨性結構給它打開，壓迫的滯壓物給它取出來，這時候臨床療效也是非常完美的。他可以完全恢復到生病前的工作和生活狀態，同時脊柱的穩定性、創傷都會非常小，不會影響到整個的解剖結構，是一個綠色的治療。對于脊髓型頸椎病，早期和晚期的脊髓型頸椎病，我們通過微創手術治療可以達到開放手術達不到的效果，以最小的手術代價達到類似于開放手術的效果，也是可以的。但是對于比較嚴重的脊髓型頸椎病，還是要進行開放手術治療。就是你壓到脊髓了，有手無力、下肢行走困難、無力或者是絆倒，或者容易有踩棉花感這種情況，還是進行開放手術治療。
02:21
丁宇
主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心
2019-05-13 7212次
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微創治頸椎病效果怎么樣微創治療頸椎病效果特別好，它對80%以上的頸椎病，都有很好的療效，我們首先要清楚，頸椎病有很多種類型。那么微創來講，從目前技術發展的程度來講，它對神經根型頸椎病，頸型頸椎病，椎動脈型頸椎病，甚至有一些比較輕的脊髓型的頸椎病，效果是非常好的。因為它的這個針，可以在影像引導下，作用到病變組織，我們在五年前必須通過手術的方式，去減壓的這些病人，現在都可以通過微創的方法去緩解癥狀。
01:11
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2019-12-24 3363次
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怎么保養頸椎病根據問題詢問的病情分析，在臨床中，針對頸椎病的治療關鍵在于預防和延緩癥狀加重，所以在平時自我治療中，保養是特別重要的方法和措施。具體來說，頸椎病主要是由于日常生活中長時間低頭、伏案工作等不良姿勢，造成了頸椎生理曲度改變，出現頸椎僵直甚至反弓，進而引起頸椎不穩定，韌帶肌肉勞損，從而出現頸椎部位一系列的病變，包括頸椎骨質增生，韌帶鈣化，椎間盤突出，這些病變都會造成頸椎部位的脊髓，神經根，椎動脈等重要組織出現壓迫，從而出現一系列復雜的臨床癥狀。所以在平時進行頸椎的保養是特別重要的，要盡量避免長時間的低頭姿勢，要多做頸椎保健操，平時多做頸椎后仰的鍛煉方法，來促進頸椎的生理曲度，恢復到正常和平衡的狀態，比如說，在平時可以多做放風箏，游泳，頸椎保健操等體育活動和鍛煉，可以促進頸椎病病情控制和改善癥狀。語音時長 02:06”
姚風華
主治醫師馬鞍山市人民醫院
2020-04-13 1806次
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頸椎病怎么保養頸椎病的患者平時保養首先應該注意的是，防止久坐、久站，防止一個姿勢時間過長，然后就是改正不良的坐姿、不良的伏案工作姿勢。另外，平時生活中可以對頸部進行熱敷、按摩、推拿、針灸、牽引等物理治療的辦法，這樣對于頸椎病的恢復或者是預防，都是有著非常不錯的作用的。另外，患者平時生活中應該注意防止頸部的勞累，防止頸部受涼，一定要注意保暖頸部。另外，平時生活中患者可以調節自身的飲食結構，多吃一些營養豐富、清淡、易消化、含高蛋白、高鈣類的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補充自身所需要的營養成分。不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃，戒酒戒酒，多補充水分。患者可以每天進行適當的體育鍛煉，來增強自身的體質，增強自身的抵抗力。語音時長 1:31”
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-25 7281次
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頸椎病怎么樣保養病情分析：對于頸椎病的保養來說，首先要注意休息，勞逸結合，避免長期的低頭工作，要適當的進行頸背肌訓練，比如可以選擇蛙泳、小燕飛以及坐位時進行頸后肌對抗訓練，能夠維持頸椎穩定性以及正常的生理曲度。睡覺時要選擇適合的枕頭，避免枕頭太高，睡覺睡硬板床。意見建議：對于頸椎病的患者來說，平時一定要做好自我保健工作，改正不正確的姿勢，飲食上應以清淡為主，不吃辛辣刺激性的食物，還要保持心情舒暢。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2021-04-10 1402次
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怎么保養頸椎病對于頸椎病，首先一定要積極的加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，尤其注意避免長時間對著電腦手機，避免趴著睡覺以及伏案工作，可以適當的打羽毛球游泳這些體育運動鍛煉，也可以適當的進行頸椎操康復功能鍛煉。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-28 1802次
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頸椎病怎么樣理療針對頸椎病的患者采取理療的方式，可以有效的緩解頸椎病所并發的一系列癥狀，比如能夠緩解頸椎病所導致的疼痛以及局部的僵硬、活動不利。因此在頸椎病的治療過程中，如果能夠配合適當的理療，可以使此類患者更好、更快的恢復。
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-09-24 1684次
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頸椎病會怎么樣頸椎病在出現的時候，不會造成嚴重的壓迫感，這個時候就不會明顯的感覺脖子僵硬，但是會發現脖子出現疼痛的癥狀，而且還會引起頭暈，會經常性的出現嘔吐，而且還會造成失眠的癥狀，手部發麻。頸椎病是具有一定的危害性的，所以如果發現頸椎有了毛病一定要抓緊時間的進行治療，頸椎病的危害是很大的，當出現頸椎病之后，會造
費琦
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-25 87次
