一般情況下在吃得太飽的情況下,很有可能會(huì)有一些腹脹的癥狀,漲得難受,這樣的時(shí)候建議不要立即躺下或者是坐下,可以走路,運(yùn)動(dòng),增加腸胃得蠕動(dòng),幫助消化和吸收。另外,也可以吃一些健胃消食片或者是吃一些山楂等,一定要是鮮山楂,來(lái)進(jìn)行幫助消化和吸收。
平時(shí)還應(yīng)該要注意吃什么東西應(yīng)該適量而止,少吃多餐,不要一次性吃得太多,更不要暴飲暴食,這樣的時(shí)候盡量不要喝水。如果這個(gè)時(shí)候再喝水會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān),使飽腹感更加嚴(yán)重。平時(shí)也可以在運(yùn)動(dòng)過(guò)后對(duì)腹部進(jìn)行按摩,幫助腸胃得蠕動(dòng),幫助消化和吸收。另外,平時(shí)一定要注意少吃多餐。