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• 早上空腹喝酸奶好嗎

  一般不建議早上空腹喝酸奶，因為酸奶本身屬于一種酸性的飲品，空腹時飲用有可能會刺激胃液或腸液大量分泌。對于一些脾胃虛弱的人有可能會導致胃腸刺激癥狀，出現腹痛、腹瀉，甚至惡心嘔吐等現象。一般建議最好可以選擇在吃完早餐1到2個小時以后再喝酸奶，這樣既可以吸收酸奶中的營養成分和乳酸菌，又可以降低對身體的刺激。

  

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  胡志國 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-11 244592次

• 早上空腹喝酸奶可以減肥嗎

  早上空腹喝酸奶有助于減肥，酸奶里邊含有豐富的氨基酸、蛋白質，還有B族的維生素，像這種B族維生素，有助于能量的正常代謝，所以有助于減肥。還有酸奶里邊含有乳酸菌，這種乳酸菌有助于腸道菌群的正常的存在，可以起到潤便和通便的作用，對于身體健康及減肥都是有意義的，所以早上喝酸奶可以有助于減肥。在喝酸奶的同時還要把握住減肥的總原則，就是總熱量的攝入要小于消耗的總熱量，再把握住消耗更多的熱量，而大于攝入的總熱量。在這個原則之下，早上喝酸奶就有助于減肥。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-02 4354次

• 早上喝奶好嗎還是晚上
  喝奶最好是晚上喝最好，一是有利于睡眠，二是有利于人體對鈣的吸收。牛奶中含有一種生化物醋氨酸，還有微量嗎啡類物質，它們都有一定的鎮靜、催眠作用，所以晚上喝牛奶有利于睡眠。另外晚餐攝入的鈣大部分在睡前已被吸收利用，睡后，特別是零食以后血液中鈣的水平會逐漸降低，睡前喝一杯牛奶可以補充血液中的鈣質，以防止骨質疏松等癥狀。平時，要注意早上喝牛奶避免空腹喝，飲食方面也要多加注意，飲食要盡量以清淡、易消化為主，注意多喝一些溫開水，適當的吃一些新鮮的水果，要保持心情舒暢，注意多休息，注意勞逸結合。
  語音時長 1:31”
  孔凡榮 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-20 45171次

• 早上喝酸奶好嗎
  早上喝酸奶是可以的，但是需要注意早上不能空腹喝酸奶，早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶中還有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶效果那是比較好的，但是需要注意的是早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、面包等富含碳水化合物的東西。喝酸奶的一個比較好的時間是晚上，晚上十二點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收，這個時間段的人體內影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有的乳酸和鈣的結合更能促進鈣的吸收，所以睡前喝杯酸奶的話可以有效地促進鈣的吸收，但是能要注意口腔清潔，喝酸奶的最佳時間是飯后三十分鐘到兩個小時，這個時候人的胃液會被稀釋，ph值會上升到三到五，這樣更有利于腸道對酸奶中有效物質的吸收還能夠起到幫助腸胃蠕動，延緩餐后血糖的作用。
  語音時長 1:38”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-12-07 62989次

• 早上喝酸奶好嗎
  病情分析：早上是可以喝酸奶的。因為酸奶中的營養成分含量是比較高的。在早晨喝酸奶可以增加蛋白質的補充，增加身體的免疫力對腸道也是有好處的，但是不建議空腹的時候喝酸奶以免導致胃腸道不適。意見建議：建議早晨在喝酸奶的同時也要搭配一些粗纖維的食物，比如蕎麥片或者一些粗糧面包等富含碳水化合物的食物，這樣更有利于營養的均衡，有助于消化。
  梁云云 主治醫師南昌市第三醫院

  2020-09-17 2301次

• 五紅湯早上喝還是晚上喝好
  病情分析：五紅湯早上喝比較合適，有利于吸收。 五紅湯具有補血，養肝明目等作用，夜間的時候，機體睡眠后，胃腸道蠕動可以減慢，不利于消化和吸收這種食品。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。意見建議：患者要及時到醫院檢查，確定病情，在醫生指導下服用，避免耽誤病情。平時要注意休息，保證充足睡眠。清淡飲食，不吃辛辣等刺激性食物。多參加戶外運動，如跑步，跳繩等，提高身體抵抗力。
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2020-07-11 18615次

• 喝酸奶減肥嗎?是早上喝好,還是晚上喝好
  喝酸奶一般不減肥，所以也沒有早上喝好，還是晚上喝好的說法。酸奶是以牛奶為主原料，經過發酵制作而成的一種奶制品，酸奶中含有豐富的優質蛋白、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素B6、乳酸菌、碳水化合物以及多種微量元素，減肥期間適當的喝一些牛奶，可以補充身體所需的營養，增強身體的抵抗力。同時酸奶中還含有豐
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2022-05-10 521次

• 發酵乳早上喝還是晚上喝
  發酵乳可以在早上喝，也可以在晚上喝，并沒有特殊的飲用時間。發酵乳通常是由牛奶發酵制作而成的一種奶制品，其中的營養價值比較高，不僅含有優質蛋白質，而且還含有脂肪、維生素以及多種微量元素，適量的喝發酵乳，可以為機體補充營養，能夠提高身體免疫力，對人體健康有一定的好處。并且發酵乳中還含有乳酸菌，喝了之后能
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-09-25 0次