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肘關節損傷怎么鍛煉方法

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醫生主講實錄

對于肘關節損傷以后的病人無論是脫位的還是骨折的都需要嚴格的注意休息保護制動一段時間才有利于后期的恢復,長時間不活動就會引起關節的僵硬,肌腱的黏連,從而影響病人正常關節活動度,一般需要等到脫位比較穩定,骨折比較穩定的時候才可以進行鍛煉。

鍛煉的方法建議燙洗以后加強關節的屈伸活動,更有利于功能的恢復,燙洗的時候可以外用一些活血化瘀的中草藥,熬開以后先熏后洗,一天兩次每次半小時以上效果會更加明顯。

鍛煉的時候可以讓病人進行提水鍛煉或拉單杠都可以的,但是要循序漸進的,也可以讓家人幫助進行鍛煉,把關節屈曲或者伸直到疼痛的程度,堅持一會,不能怕痛的,要痛的出汗,有力度,更有利于肘關節功能的恢復。

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