對于失眠的治療中醫的艾灸效果也是非常明顯的,那么對于失眠的艾灸就哪里最好,大致會選擇以下幾個穴位,比如可以選擇雙側的足三里穴進行艾灸,也可以選擇合谷穴或者風池穴、百會穴艾灸,艾灸大約30分鐘左右,一個療程大約半個月左右,相信失眠就會得到良好的緩解。
除了艾灸之外也應該注意以下幾點:
一,應該作息有規律,不要熬夜,不要白天睡覺,晚上睡不著這種情況的發生。另外,不要喝濃茶、濃咖啡、烈酒等。
二、應該配伍一些藥物來進行治療,比如可以口服朱砂安神丸、安神定志丸等等。
三、也可以做一些體育鍛煉,比如有氧的運動包括游泳、慢跑、跳繩等等。