一,在日常工作生活中,要多注意保暖,避免受涼,以免受涼以后引起腰部肌肉筋膜的痙攣,這種情況就會過度的牽拉腰部的椎體,從而使腰椎間盤受壓加重,就會引起椎間盤突出的加重。
再就是一定要避免彎腰的活動,因為在彎腰活動過程中很容易導致椎間盤受到過度的擠壓,這種情況也容易加重腰椎間盤突出的癥狀。
再就是在坐著時一定要多注意坐姿。以免坐姿不正,導致椎間盤過度的受壓和坐姿旋轉引起椎間盤的摩擦,從而引起椎間盤突出的加重情況。
再就是一定要避免腰部的外傷,因為腰部外傷以后也容易加重腰椎間盤突出所引起的脊髓和神經根受壓的情況,從而就會加重了病人的臨床癥狀。