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• 腰間盤突出哪疼

  腰椎間盤突出，是臨床上較為常見的疾病之一。主要是腰椎的各個成分，比如髓核、纖維環和軟骨板的退變和破裂，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變。在外力的因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核從破損之處突出，或者脫出于后方的椎管內，導致相鄰的脊神經根受到刺激，或者壓迫，從而產生腰部的疼痛，一側或者雙下肢的疼痛及麻木，等一系列臨床癥狀。腰椎間盤突出癥，以腰四五和腰五骶一發病率最高，約占到此疾病的95%。

  

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  丁凡 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-11 6716次

• 什么是腰間盤突出

  我們首先要來了解一下，什么是腰間盤。那么椎體中間透明的是腰間盤，腰間盤外側有纖維環組織，里邊是它的髓核組織，那么腰間盤是由兩部分構成的，一部分是纖維環，一部分是髓核。它的作用主要是，第一個就是緩沖的作用，第二個負重的作用，第三個它對穩定兩個骨頭之間的穩定性，也起到一定的作用。那么腰間盤突出，是因為纖維環它的韌性，或者說它的結構出現了損傷之后，你在劇烈的負重，或者說長期大量的，體力勞動負重的時候，會導致里面的髓核跑出來，這就叫腰間盤突出。

  

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  孫鳳龍 主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-08-22 11368次

• 腰間盤突出的人適合什么運動
  首先要理解，腰椎間盤突出是怎樣發生的，是在怎樣的力學、還力學環境中發生的，它主要是由于彎腰太多，而且周而復始地彎腰運動，這樣就給我們一個很好的提醒，我們可以通過相反運動也就是伸展運動，可以有效的緩解腰椎間盤進一步突出。有哪些伸展的運動是可以借鑒的：首先，可以雙手撐在腰部向上伸，做上身的后伸，這是一個伸展的運動，在辦公的間隙都可以做，如果你有充分的運動時間，可以去慢跑，可以去游泳，游泳是比較合適的。因為在游泳的過程中的，不太會引起肌肉的損傷，而且對腰間盤的壓力也是比較輕的，所以游泳和慢跑都是我認為比較適合腰椎間盤突出患者的運動。如果沒有充分的時間來做這些運動，建議可以在工作間隙，多站起來，多做類似于伸懶腰的動作，這樣能有效的改善腰椎間盤突出。
  語音時長 1:38”
  徐超 主治醫師濰坊市第二人民醫院

  2018-08-29 4093次

• 腰間盤突出適合什么運動鍛煉
  腰椎間盤突出以后，鍛煉的運動主要是在腰部不受力的情況下鍛煉，這種情況：一，可以游泳，游泳椎體幾乎不受力，所以說游泳對于腰椎間盤突出患者的鍛煉是很好的鍛煉方式。二，臥床期間，可以行后弓腰五點支撐的鍛煉和飛燕活動的鍛煉，因為臥床椎體也不受力，而上述的鍛煉可以明顯地加強腰背部的肌肉力量，從而減輕腰部椎體的受力，對于椎間盤突出的恢復也有很好的促進作用，三，下地活動時，可以行倒走或者吊單杠的鍛煉，倒走也是為了鍛煉腰背部的肌肉力量，而吊單杠主要是起到牽引的作用，從而減輕腰椎間盤內部的壓力，對于椎間盤突出的恢復也有很好的促進作用。
  語音時長 1:34”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-08-19 9368次

• 腰間盤突出怎么運動
  對于職業常常需要彎腰動作者，需要定時伸腰，挺胸活動，最好再輔以較寬的腰帶，應該加強腰背肌運動訓練，長期使用腰圍者，尤其需要訓練腰背肌，以防止失用肌肉萎縮帶來不良后果，如需彎腰取物，最好采用屈髖，屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤后方的壓力。
  倪文杰 主治醫師山西省中醫院

  2018-12-13 3201次

• 腰間盤突出適合什么工作
  病情分析：腰椎椎間盤突出，大部分情況下只是在普通的ct或者腰椎核磁共振場可以看到，一般不會產生明顯癥狀，這種情況下從事任何的工作都是可以的。最好是避免過于勞累以及避免久坐久站的工作。意見建議：如果椎間盤突出已經引起了嚴重的腰疼腿疼，任何工作都不能進行，需要積極的睡硬板床休息，使用鎮痛藥物以及脫水消腫藥物治療。必要時進行手術處理。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-07-21 2603次

• 腰間盤突出的禁忌運動
  針對于腰椎間盤突出患者，一定要保證不進行重體力勞動，因為重體力勞動會加重腰椎間盤突出的癥狀，加快腰椎病變的程度，同時腰椎間盤突出患者不可以著涼，盡量避免禁食辛辣刺激性的食物，做到合理安排膳食，少吃多餐，盡量以清淡飲食為主，此類患者在吃飯時盡量少吃生冷食物，睡覺盡量多采用硬板，因為軟床不利于腰椎生理彎
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-31 13331次

• 腰間盤突出運動療法
  第一種：一、歸位于瑜伽墊和硬板床上，雙膝雙手撐地。二、腹肌收縮繃緊，然后抬起左手手臂，手指盡力往前伸，同時抬起右側腿，腳尖盡力向后伸，維持姿勢不動。三、緩慢放松回到原位，換對側手臂和腿繼續練習。四、練習時，每天三組，每組十次，每次每側堅持五分鐘。第二種：一、仰臥位，雙膝屈曲，雙腳掌著地。二、腹肌收縮
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-11-29 132次