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• 小腿血栓如何恢復訓練

  首先我們發現了小腿的血栓，抗凝藥物治療是第一位的，因為絕大多數的小腿靜脈血栓，是不需要手術的。除了藥物之外，還有一些康復的訓練，像比如說一些體育鍛煉，因為在血栓早期是有脫落風險，因此發病前兩周之內，是不建議進行體育鍛煉的。一般過了兩周血栓穩定了，可以進行適當的康復鍛煉，這種鍛煉比較好的方式，像快走、慢跑、游泳都是非常有好處的。特別是游泳，它能夠促進血栓的再通，這是有一些循證醫學證據在里頭的。另外要穿彈力襪，彈力襪要整個白天都穿著，晚上睡覺時要脫下來，它能夠預防因為小腿血栓堵塞引起的腫脹，能夠預防血栓后遺癥。

  

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  尹杰 副主任醫師北京大學第一醫院

  2019-01-30 97629次

• 手外科和運動創傷科的區別

  其實我們很多的骨科大夫都是首先從學創傷開始的，創傷當然首先遇到的就是外傷的問題。手外科大夫比創傷科大夫更精細，大部分的手外科大夫是來自于創傷科。像我的歷史就是，最早是干創傷，然后慢慢的熟悉以后又去干手外，后來又轉向了足踝外科，基本上好多大夫也是這么個經歷。也就是說手外科看手的疾病，比創傷外科更精細、更專業，手外科有一些特殊的情況。當然大部分的手外科大夫都來源于創傷科，所以創傷科是基礎，這兩者是有區別的。

  

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  陳兆軍 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-06-14 10510次

• 運動創傷如何康復訓練
  運動創傷的康復鍛煉可以先進行肌肉的等長收縮，等病情穩定，大部分組織愈合后可以進行關節的被動活動，循序漸進的增加鍛煉量及鍛煉的強度。鍛煉時以不出現明顯的疼痛為度，逐步的增加主動的鍛煉，主動鍛煉與被動鍛煉相結合，通過鍛煉恢復關節活動的靈活性及肌肉的力量。一般需要讓康復師制定個體化的康復鍛煉計劃，針對關節活動度，肌肉肌力的恢復進行有規律的訓練。平時注意飲食加強營養，多進食高蛋白的食物。
  語音時長 01:19”
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2021-09-29 1244次

• 踝關節運動損傷的恢復訓練
  對于踝關節運動損傷以后的病人，要想促進快速的恢復，必須要嚴格地注意休息保護制動一段時間，更有利于后期運動損傷的修復，由于長時間不活動就會引起關節的僵硬、肌肉的萎縮，后期鍛煉的目的就是為了恢復正常關節活動度和肌肉的力量就完全可以。一般等到能鍛煉的時候，需要燙洗以后接著進行功能鍛煉，更有利于功能的恢復，燙洗的時候可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。鍛煉的時候最好讓家人幫助一下，把關節屈曲或者伸直到疼痛的程度堅持一回不能怕痛，要有力度，痛的出汗，更有利于功能的恢復，再就是進行伸腿勾腳，收縮肌肉、按摩肌肉或者是抬腿鍛煉。
  語音時長 01:29”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-13 4149次

• 怎樣防止運動創傷
  這需要你在運動之前充分做好熱身運動，使得身體的肌肉和韌帶充分拉伸，這樣的話，就有利于避免在運動過程中出現損傷的情況。同時你在運動的過程中，一定要避免過度的運動，過度運動的話，也會不可避免的對肌肉或者韌帶造成拉傷的情況，這樣的話也是不利于你的身體健康的。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-02-02 1301次

• 髖骨骨折多久能恢復
  病情分析：一般來說髖骨骨折，愈合的時間大約在7~8周左右的時間，而基本恢復的時間則需要三個月左右的時間。也就是說在6個星期以后就能夠扶拐或者使用助行器進行活動。意見建議：患者在恢復期間，還需要循序漸進的進行功能性的鍛煉，來促進恢復同時還需要使用活血化瘀的藥物進行輔助治療，另外在飲食上一定要避免辛辣刺激，油膩煎炸的食物，同時要戒煙限酒。可以多補充富含鈣質以及維生素的食物。
  邱晗 副主任醫師海城市正骨醫院

  2020-10-30 1803次

• 髖骨運動創傷怎么恢復訓練
  首先要針對髖骨運動創傷的程度和性質，才能決定下一步如何恢復訓練。由于髖骨周圍有一些肌腱附著，在劇烈的運動的情況下，有可能造成肌腱附著點的撕脫骨折。如果是撕脫骨折，嚴重的需要手術治療，輕微的可以考慮保守臥床休息，等骨頭長好了就行了。如果是這種輕微的骨折，或者是做了手術的，傷筋動骨100天，三個月之后才
  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-04-08 66次

• 運動創傷如何康復訓練
  運動創傷是指人們在運動過程中引起的各種各樣的損傷。康復訓練目的主要是恢復狀態，提高訓練質量。康復早期，主要是全身活動的為主，在不加重局部腫脹及疼痛的情況下，進行局部活動熱敷和循序漸進的主動活動。康復后期主要是進行漸加大活動的抗阻力運動，損傷愈合，直至恢復受傷前的鍛煉，及進一步高強度訓練。真正做到循序
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-03-05 2279次