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• 小腿血栓如何恢復訓練

  首先我們發現了小腿的血栓，抗凝藥物治療是第一位的，因為絕大多數的小腿靜脈血栓，是不需要手術的。除了藥物之外，還有一些康復的訓練，像比如說一些體育鍛煉，因為在血栓早期是有脫落風險，因此發病前兩周之內，是不建議進行體育鍛煉的。一般過了兩周血栓穩定了，可以進行適當的康復鍛煉，這種鍛煉比較好的方式，像快走、慢跑、游泳都是非常有好處的。特別是游泳，它能夠促進血栓的再通，這是有一些循證醫學證據在里頭的。另外要穿彈力襪，彈力襪要整個白天都穿著，晚上睡覺時要脫下來，它能夠預防因為小腿血栓堵塞引起的腫脹，能夠預防血栓后遺癥。

  

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  尹杰 副主任醫師北京大學第一醫院

  2019-01-30 97629次

• 手外科和運動創傷科的區別

  其實我們很多的骨科大夫都是首先從學創傷開始的，創傷當然首先遇到的就是外傷的問題。手外科大夫比創傷科大夫更精細，大部分的手外科大夫是來自于創傷科。像我的歷史就是，最早是干創傷，然后慢慢的熟悉以后又去干手外，后來又轉向了足踝外科，基本上好多大夫也是這么個經歷。也就是說手外科看手的疾病，比創傷外科更精細、更專業，手外科有一些特殊的情況。當然大部分的手外科大夫都來源于創傷科，所以創傷科是基礎，這兩者是有區別的。

  

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  陳兆軍 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-06-14 10512次

• 髖骨運動創傷怎么恢復訓練
  首先要針對髖骨運動創傷的程度和性質，才能決定下一步如何恢復訓練。由于髖骨周圍有一些肌腱附著，在劇烈的運動的情況下，有可能造成肌腱附著點的撕脫骨折。如果是撕脫骨折，嚴重的需要手術治療，輕微的可以考慮保守臥床休息，等骨頭長好了就行了。如果是這種輕微的骨折，或者是做了手術的，傷筋動骨100天，三個月之后才能循序漸進的開始恢復訓練，訓練的程度應該由輕到劇烈逐步加。如果是肌腱或者是肌肉的損傷，這種情況嚴重的也是需要手術的，輕微的只需休息，局部冰敷、消腫、止痛、配合藥物治療，等肌腱慢慢的愈合就行。因為，肌腱或者是韌帶的損傷，不建議完全的臥床，禁止運動。所以如果是輕微的韌帶或者肌腱損傷，還是建議患者維持小運動量的日常運動。除此之外，如果是出現了關節軟骨或者其他問題的損傷，如果有軟骨剝削等，嚴重的都需要手術的。所以，要針對運動創傷程度輕微的，只要等原發病逐漸恢復的時候就可以恢復運動，嚴重的都可能需要手術治療的。恢復運動的訓練的原則是循序漸進，由輕到重，避免一下子太過激烈或者運動時間過長，這樣有可能加重損傷。
  語音時長 2:09”
  何瑞軒 主治醫師惠州市中心人民醫院

  2019-02-20 2289次

• 運動創傷如何康復訓練
  運動創傷的康復鍛煉可以先進行肌肉的等長收縮，等病情穩定，大部分組織愈合后可以進行關節的被動活動，循序漸進的增加鍛煉量及鍛煉的強度。鍛煉時以不出現明顯的疼痛為度，逐步的增加主動的鍛煉，主動鍛煉與被動鍛煉相結合，通過鍛煉恢復關節活動的靈活性及肌肉的力量。一般需要讓康復師制定個體化的康復鍛煉計劃，針對關節活動度，肌肉肌力的恢復進行有規律的訓練。平時注意飲食加強營養，多進食高蛋白的食物。
  語音時長 01:19”
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2021-09-29 1244次

• 怎樣防止運動創傷
  這需要你在運動之前充分做好熱身運動，使得身體的肌肉和韌帶充分拉伸，這樣的話，就有利于避免在運動過程中出現損傷的情況。同時你在運動的過程中，一定要避免過度的運動，過度運動的話，也會不可避免的對肌肉或者韌帶造成拉傷的情況，這樣的話也是不利于你的身體健康的。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-02-02 1301次

• 髖骨骨折多久能恢復
  病情分析：一般來說髖骨骨折，愈合的時間大約在7~8周左右的時間，而基本恢復的時間則需要三個月左右的時間。也就是說在6個星期以后就能夠扶拐或者使用助行器進行活動。意見建議：患者在恢復期間，還需要循序漸進的進行功能性的鍛煉，來促進恢復同時還需要使用活血化瘀的藥物進行輔助治療，另外在飲食上一定要避免辛辣刺激，油膩煎炸的食物，同時要戒煙限酒。可以多補充富含鈣質以及維生素的食物。
  邱晗 副主任醫師海城市正骨醫院

  2020-10-30 1803次

• 運動創傷如何康復訓練
  運動創傷是指人們在運動過程中引起的各種各樣的損傷。康復訓練目的主要是恢復狀態，提高訓練質量。康復早期，主要是全身活動的為主，在不加重局部腫脹及疼痛的情況下，進行局部活動熱敷和循序漸進的主動活動。康復后期主要是進行漸加大活動的抗阻力運動，損傷愈合，直至恢復受傷前的鍛煉，及進一步高強度訓練。真正做到循序
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-03-05 2279次

• 運動創傷如何保養
  運動創傷是指機體在運動過程中發生的，各種各樣的損傷，從而引起人體組織或器官紊亂的總稱。運動創傷的臨床表現多種多樣，具體有：皮膚挫擦傷，骨折，脫位，肌腱斷裂，休克，腦震蕩等。運動創傷保養是指進行恢復性訓練及提高成績的各項措施。運動創傷重在預防，積極治療及修復。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-03-08 1291次