對(duì)于距骨骨折以后的病人，主要的恢復(fù)鍛煉方法還是燙洗，加強(qiáng)關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，因?yàn)楫吘咕喙枪钦垡院螅瑹o(wú)論是保守治療的，還是手術(shù)治療的，都需要嚴(yán)格的注意休息，保護(hù)一段時(shí)間，長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)就會(huì)引起關(guān)節(jié)的僵硬，肌腱的粘連，肌肉的萎縮。我們后期鍛煉的目的，就是為了恢復(fù)正常關(guān)節(jié)活動(dòng)度，恢復(fù)肌肉的力量，為將來(lái)的正常活動(dòng)做準(zhǔn)備就可以的。一般需要等到有骨痂生長(zhǎng)了，骨折的地方就比較穩(wěn)定了，就可以進(jìn)行鍛煉的。
建議燙洗以后，接著進(jìn)行功能鍛煉。鍛煉的時(shí)候，最好讓家人幫助一下，把關(guān)節(jié)屈曲或者伸直到疼痛的程度，堅(jiān)持一會(huì)，不能怕痛的，要有力度，痛的出汗，更有利于功能的恢復(fù)。再就是可以進(jìn)行伸腿勾腳，收縮肌肉，按摩肌肉，來(lái)恢復(fù)肌肉力量就可以。
