妙手醫生精選來月經的時候，最好不要慢跑。慢跑也是屬于劇烈運動，運動之后由于宮內的瘀血，可能會順著輸卵管流入到盆腔當中，而具有活性的子宮內膜細胞，就會種植在盆腔的某一個部位，而導致子宮內膜異位癥的可能。在臨床上就會出現逐漸加重的痛經，并且在臨床上有可能會導致不孕不育。所以月經期間，還是要注意除了保暖之外，也要避免劇烈運動，更好的保護自己，并且不要吃寒涼的食物，以免引起痛經的可能性。
另外來月經期間，一定要注意保持外陰清潔，要用棉質的衛生巾，保證局部通風良好，避免由于通風不好，引起細菌繁殖而導致局部的炎癥。
為你推薦
-
來月經可以吃螃蟹嗎生理期是可以適當的吃螃蟹的，螃蟹中所含的營養價值比較高，一般不會影響到身體健康，但是中間有一個量的問題，不建議長期或者大量的吃螃蟹。因為螃蟹是屬于寒涼的食物，容易形成寒和瘀，導致出現月經量減少或者小腹疼痛以及月經顏色發黑，甚至有可能出現閉經的癥狀。如果對螃蟹產生過敏，不建議吃螃蟹，防止誘發過敏的癥狀，月經期間可以選擇吃溫補類的食物，而盡量要避免吃寒涼和刺激性的食物。要注意保證心情放松，避免精神過于緊張，多注意休息，如果有痛經的癥狀，可以使用熱水袋熱敷小腹部或者喝一杯溫熱的姜茶來緩解癥狀。
01:33
焦志宏
副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院
2021-12-06 1961次
-
來月經可以吃西瓜嗎首先咱們要明確一下，月經期飲食要注意什么：第一，要食用一些不要太涼的，溫性的一些食物。不能是太涼太刺激的食物。第二，要食用清淡的一些食物，不適合食用一些刺激性太強的食物，比如過于辛辣的。第三，要多食用一些高纖維的食物，這樣能使我們大便保持通暢，對于緩解痛經，月經的正常的運行，有一定的好處。第四，不要食用過甜的食物。因此咱們來月經的時候，食用西瓜要注意，可以吃一些，但不要進食太多。第二個不要拿從冰箱里剛剛拿出來的西瓜就吃，因為這太過于涼，一定要在常溫下，放置一段時間再吃，不要吃太多。
01:37
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-13 147624次
-
來月經可以慢跑嗎在來月經的時候，是不可以慢跑的，即使是慢跑也屬于劇烈運動，慢跑的后果，在經期可能會造成子宮的收縮，這樣使宮內的月經血，順著輸卵管流到盆腔當中，有可能會造成子宮內膜異位癥的可能，雖然機會比較小，但是一旦出現后果將非常嚴重，因為子宮內膜異位癥的病人不但出現進行性加重的痛經。還可能在臨床上導致不孕不育，并且在盆腔內引起黏連，可能會造成輸卵管的狹窄，在臨床上引起腎積水，所以說在來月經的時候不要跑步，并且建議更好的休息做好月經期的保暖，而且其他的運動也不要去做，比如說，像類似于游泳或者是爬山，都不利于來月經期的女性做這些運動。語音時長 1:10”
徐艷娟
副主任醫師廣州市花都區人民醫院
2019-02-20 34397次
-
來月經可以慢跑嗎女性在來月經的時候是可以慢跑的，只要不引起勞累就不會影響月經。來月經的時候可以適當的活動，并不需要絕對的臥床休息，但是不能劇烈運動的，否則會導致月經血量增多，甚至大出血的。來月經的時候也需要注意不要提重物，干重體力勞動。由于月經期間女性的體質相對比較弱，需要注意保暖，不要受涼，飲食方面不要吃過于辛辣刺激性的食物，尤其不要吃冰鎮飲料，冰激凌一類的，這樣就會影響月經，影響經血的排出，甚至引起痛經的。語音時長 01:09”
陸相輝
副主任醫師齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院
2020-09-01 4368次
-
來月經可以慢跑嗎月經來潮的時候身體內激素水平降低到最低水平，身體抵抗力及免疫力都降低，容易疲勞以及生病，最好是避免劇烈運動，包括鍛煉身體以及重體力勞動。所以最好不要跑步，即使是慢跑也不可以的。建議你注意休息，保持心情愉快。
張春艷
主任醫師淮安市婦幼保健院
2019-02-12 4003次
-
來月經可以慢跑嗎病情分析：來月經不可以慢跑，月經期間雌激素和孕激素水平下降，盆腔和生殖系統都處于充血的狀態，最好不要進行跑步等劇烈的體育活動，容易引起月經量增加，導致貧血或痛經，可以進行慢走等適當的體育鍛煉，增強抵抗力。意見建議：月經期間不要著涼，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和生冷食物，每天2次，用溫水清洗外陰，保持局部清潔干燥。
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2019-04-14 2302次
-
來月經可以慢跑嗎在來月經的時候，是不可以慢跑的，即使是慢跑也屬于劇烈運動，慢跑的后果，在經期可能會造成子宮的收縮，這樣使宮內的月經血，順著輸卵管流到盆腔當中，有可能會造成子宮內膜異位癥的可能，雖然機會比較小，但是一旦出現后果將非常嚴重，因為子宮內膜異位癥的病人不但出現進行性加重的痛經。還可能在臨床上導致不孕不育，并
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-12-16 664次
-
來月經可以慢跑嗎來月經可以慢跑，但需注意適度與個體情況。月經期間，女性身體會發生一系列生理變化，包括子宮內膜脫落、出血等。盡管如此，適度的運動，如慢跑，對大多數女性而言是安全的。慢跑有助于提高心肺功能，促進血液循環，對緩解經期不適可能有一定幫助。女性在經期
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-02-21 0次
