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• 葉酸什么時候吃最好

  葉酸屬于一種水溶性維生素，有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥，對孕婦尤其重要。它一般是不和飯同服，因為在我們飯前，比如一個小時去吃的話，能夠增加它的吸收和利用，所以這葉酸，最好是在飯前一個小時空腹吃下，這樣不和飯混合在一起，防止因為食物當中其他的原因，影響它的吸收，這樣能夠讓葉酸發揮更大的功效。

  

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  劉晨 副主任醫師北京清華長庚醫院

  2018-12-29 38004次

• 鈣片什么時候吃最好

  口服鈣片，建議是在吃飯的時候，或者飯后45分鐘，這時候胃酸的活動能力是最強，鈣片中的鈣質是最容易被吸收的。而對于早中晚三個時間段來說，由于人體的腸胃吸收能力不一樣，導致了補鈣的效果是依次增強的，到了晚上是最強的，所以晚飯后吃鈣片吸收能力最強的。這里需要注意的是補鈣的時候，避免吃菠菜等過量草酸類的纖維類食物，以免補鈣效果下降。對于經常干重活而需要補鈣的老年人，由于體內的鈣質吸收能力差一些，建議可以加大口服的量。對于兒童補鈣，要減少劑量，還要注意買專門適合兒童的藥，不要吃成人的鈣片。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-27 33972次

• 一天當中什么時候血壓最高
  血壓的24小時中有兩個血壓高峰和兩個血壓低谷，每日凌晨一到兩點的時候為全天的最低點，然后血壓會逐漸上升，早上六點到八點是第一個血壓高峰。八點之后會開始呈現下降的趨勢，中午十二點到十三點為第二個低谷，然后緊接著血壓會開始上升，十八點到二十點是第二個高峰也是全天最高之時，然后血壓又會呈現下降的趨勢。在平時生活中，飲食上要注意控制低鹽、低脂飲食，控制食鹽攝入適當控制含脂肪、膽固醇、糖高的攝入，要定期的監測血壓，根據病情變化對癥進行處理，平時要保持適當的運動，控制自己的體重，作息要規律不要經常性的熬夜，保持心情舒暢避免過度勞累以及情緒激動，否則容易加重病情。
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  王松男 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-08 30451次

• 一天中什么時候運動最好
  專家經過最新研究發現，鍛煉的最佳時間是下午4點到晚上正常睡覺前，鍛煉身體是最好的。這時候人體內各種器官和肌肉的溫度最高，而且關節的的靈活性也處在最好的狀態。當人體溫度升高時，人們就會產生強烈的運動欲望。而這時鍛煉行動也會更加自覺、更加努力，從而收到更好的鍛煉效果。但是在運動的過程中要注意補充水分和營養物質，同時，在運動過程中要選擇適合自己的運動項目，不要超出自己的承受能力以免受傷。一周進行3—4次運動，最多不超過5次，運動時間控制在半小時至一小時之間，運動頻率不宜過于頻繁，否則可能造成反效果。
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  李敏 主治醫師亳州市人民醫院

  2019-06-01 41652次

• 一天什么時候壓韌帶最好
  病情分析：早上的時候壓韌帶最好，但是需要熱身，比如拉韌帶之前建議先慢跑2公里，然后再做拉伸運動，有助于增強韌帶強度，增加關節穩定性，能夠降低韌帶的損傷幾率以及關節扭傷等外傷幾率。意見建議：在壓韌帶時一定要適度，如果壓的太多很容易導致關節韌帶的損傷，而且在壓韌帶時一定要避免力量過大，循序漸進，同時還要加強保暖，避免受涼。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2020-06-11 1604次

• 葉酸一天什么時候吃最好
  病情分析：葉酸最好是飯后半小時服用，以免對胃腸道有刺激，只要是規律的時間服用都可以，堅持每天在同一時間服用，從懷孕的前三個月開始服用，一直服用到懷孕后的前三個月，如果不是嚴重的葉酸缺乏，每天服用一片，能有效的預防小兒神經管缺陷。意見建議：懷孕期間按時產前檢查，前三個月禁止性生活，注意休息，不要劇烈運動，飲食多樣化，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，保持心情舒暢。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-04-11 4101次

• 一天當中什么時候跑步最好
  一天當中早上九點到十點，下午十六點到十八點這個時間段跑步最好，如果是早上一起床，空腹狀態下進行跑步，在六到八點之間這個時候容易出現低血糖的發生，對身體不好，如果是早上起床六到八點進餐后立即進行跑步，也容易導致胃絞痛、腸絞痛、闌尾炎的發生，對身體也極其不利。有些年長的患者喜歡早起鍛煉身體，進行跑步，特
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-29 42595次

• 生蠔一天當中什么時候吃最好
  生蠔一天當中什么時候吃最好的說法并沒有科學依據，生蠔一天當中通常中午吃比較好，但是在吃的時候也要注意適量，不可暴飲暴食。生蠔是一種常見的海鮮，并且具有比較高的營養價值，其中的營養成分主要有蛋白質、脂肪、甘氨酸、維生素以及多種微量元素等。由于生蠔屬于一種寒性的食物，如果在早上到時候吃可能會對胃腸道造成
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2023-02-20 0次