高血壓患者是可以吃紅棗和桂圓的。紅棗里面含有大量的糖分,并且還有一定的礦物質,對人體有一定益處,能夠延年益壽,并且能夠美容養顏,保護腎臟。桂圓能夠有美容的作用,對血壓沒有明顯的影響。
但是對于糖尿病患者來說是不建議吃紅棗以及桂圓的,高血壓患者建議多吃一些含有維生素a,維生素c比較豐富的蔬菜、水果,比如西紅柿,黃瓜,蘋果,梨,橘子,橙子,香蕉,西瓜,葡萄等。也可以吃一些菌類,例如金針菇,蘑菇,猴頭菇等。
建議高血壓患者適當的參加一些有氧運動,例如慢跑,太極拳,游泳,爬山等。建議戒煙戒酒,高血壓患者建議低鹽飲食,每天鹽的攝入量應該控制在六克以內,少吃腌制品,例如腌的咸菜,榨菜,腌的雞蛋,鴨蛋等。
建議高血壓患者低脂飲食,少吃油膩食物,少吃肥肉,排骨,魚籽,燒烤,臘肉,熏肉以及火腿腸等。保證好睡眠也是非常關鍵的,有利于控制晨起的血壓升高現象。