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如何增強胃動力

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醫生主講實錄

胃動力是指胃部肌肉的收縮蠕動力,它包括胃部肌肉收縮的力量和頻率,胃動力不足的時候,人們就會出現消化不良的情況。

想要增強胃動力,首先要從生活和飲食習慣上進行調理,避免長期攝入粗糙、刺激性的食物,避免過熱的飲料或者過酸,過甜,過咸的食物,做到飲食有節,定時定量,防止暴飲暴食,并且應該注意少食多餐,減少每餐的分量,避免過飽或者空腹,尤其是不能忽略早餐,要避免吃太油膩的食物,避免因為油膩停留在胃中的時間過長而引起的消化不良的癥狀。

盡量的避免煙酒,濃茶,咖啡,飲料等刺激性的食物,同時還需要增加運動和適度的鍛煉,運動既消耗了體內的能量,又刺激了胃腸道的蠕動,對胃動力的改善和胃的功能狀態的改善都有很好的作用。

還有一些小的生活習慣,比如用餐之后,不要立即躺下,避免睡覺之前吃東西,避免便秘,這些都可以刺激胃腸道的蠕動。如果說有必要的話,可以吃一些促進胃腸動力的藥物,比如說莫沙必利,嗎丁啉類的促胃腸動力的藥物。同時也盡量不要吃一些可能引起消化不良,影響胃動力的藥物,比如說抗生素,阿司匹林,安眠藥等等。

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