海帶中鈣含量是牛奶的十倍,磷含量遠遠高于其他所有的蔬菜,此外,還富含人體所必需的碘,硒等多種微量元素,因此孕婦是可以吃海帶而補碘,補充多種維生素的,但是海帶雖好不可多吃,猛吃,因為海帶中含有較多的碘,吸收入血液之后可以通過胎盤進入胎兒體內,孕婦每日攝入海帶的量超過20克以上即可對胎兒產生不良的影響,過多的碘可以引起胎兒甲狀腺發育障礙,腫大。
嬰兒出生之后可能出現甲狀腺低能癥,此外由于現代工業的高速發展,環境污染,包括海水的污染,會導致海帶中的砷,鉛,汞,含量的超標,過量的食入海帶可能會引起這些有毒的微量元素的蓄積中毒,并且通過胎盤對胎兒產生影響,造成畸形,死胎等,此外海帶還有散結軟堅化瘀的功能,孕婦如果長期的食用海帶,容易對早期妊娠造成出血,甚至流產的問題,因此孕婦可以吃海帶,但是孕婦不可過量地食用海帶,而且吃海帶的時候要講究適量,搭配。