孕婦通常能吃海帶,但是在吃的時候應注意攝入量,不可以一次性吃過多。
孕婦在懷孕期間應攝入充足的營養,海帶中的營養價值較高,含有蛋白質、脂肪、維生素A、維生素K、葉酸,同時還含有膳食纖維以及鈣、鎂、鉀等多種營養元素。孕婦適量的吃海帶可以為機體補充營養,能夠提高身體免疫力,同時還能夠促進胎兒健康發育,對孕婦以及胎兒的身體健康有一定的好處。由于海帶中的膳食纖維含量較為豐富,部分孕婦在懷孕后還會出現大便干結、排便困難的現象,吃海帶能夠促進胃腸道蠕動,對預防便秘有幫助,所以孕婦能吃海帶。
孕婦在懷孕期間還可以攝入一些高蛋白質食物,比如雞蛋、牛肉、排骨等,同時還需要吃一些新鮮的蔬菜和水果,比如蘋果、火龍果、黃瓜等,做到膳食均衡,有利于自身健康。